Snem každého dietera je jíst a zhubnout. Ve skutečnosti je to docela možné se zeštíhlujícími saláty. Můžete se každý den hýčkat různými lahodnými saláty a zhubnout. Takové saláty čistí tělo od toxinů, zlepšují trávení, čistí pokožku a udržují postavu v dobré kondici.
Je to nutné
- K salátu „Čerstvosti“:
- 2 okurky, náhražka cukru (odpovídá 15 gramům cukru), ocet, kopr, sůl.
- Pro zeleninový salát:
- 2 sladké papriky různých barev, 3 rajčata, 2 stonky póru, peří ze zelené cibule, petržel, zeleninový vývar, sůl.
- K zelenému salátu:
- svazek salátu, 2 okurky, ředkvičky, kopr, zelená cibule, petržel, nízkokalorická majonéza.
- Pro celerový salát:
- 4 stonky celeru, 0,5 kg zelí, 3 okurky, 2 cibule, rostlinný olej, šťáva z půlky citronu, petržel nebo kopr.
Instrukce
Krok 1
Salát "čerstvosti"
Okurky opláchněte, oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. Poté vložte cedník a dobře solte. Zakryjte a položte závaží na 30 minut, aby vytékala přebytečná šťáva. Nalijte okurky vodou a dejte na talíř. V malé pánvi, 2 polévkové lžíce. voda k rozpuštění náhrady cukru, přidejte trochu octa. Přiveďte k varu a odstavte z ohně. Když se solanka ochladí, musíte v ní rozdrtit kopr. Nalijte okurky touto hmotou a vložte do chladničky na 2 hodiny. Tento salát lze konzumovat v jakémkoli množství.
Krok 2
Zeleninový salát
Nakrájejte sladkou papriku na dlouhé proužky, rajčata na středně velké kousky. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a vše vložte do žáruvzdorné misky. Naplňte vývarem, osolte a vložte do trouby na 30 minut při 180 stupních. Hotový salát posypeme bylinkami. Tento salát je neobvyklý kvůli dresingu. Je to uspokojivé, navzdory nízkému obsahu kalorií. Může být konzumován teplý i studený.
Krok 3
Zelený salát
Nakrájejte všechny přísady, podle chuti osolte a dochuťte nízkokalorickou majonézou. Ačkoli tento salát obsahuje majonézu, nepoškodí to vaši postavu. Zelení sami o sobě nenasycují tělo a majonéza oklame vaše tělo, že je plné.
Krok 4
Celerový salát
Nakrájejte zelí a celer, nakrájejte okurku na tenké proužky, cibuli nakrájejte nadrobno. Vše promícháme a lehce pomačkáme rukama. Okoreníme a posypeme bylinkami. Celer nasycuje tělo vitamínem C, který snižuje hladinu cholesterolu v těle.
