Ovesné vločky jsou ideální na snídani. Ovesné vločky postupně absorbované tělem zabrání rychlému nástupu hladu. A štíhlost postavy zůstane v důsledku účinku normalizace střev. K vločkám můžete přidat své oblíbené bobule a ovoce. Například pomeranče.
Je to nutné
- - 2 pomeranče
- - sklenici ovesných vloček
- - 2 sklenice mléka
- - třetina sklenice rozinek
- - lžíce medu
Instrukce
Krok 1
Umyjte pomeranče. Nalijte jednu vroucí vodou. Nastrouhejte kůru této pomeranče. Vytlačte z ní šťávu.
Krok 2
Oloupejte další pomeranč. Rozdělte to na klíny. Položte na talíř a odložte stranou.
Krok 3
Vložte strouhanou kůru do hrnce. Přidejte k tomu pomerančový džus, mléko, ovesné vločky. Za stálého míchání přivedeme k varu. Vařte 3 minuty.
Krok 4
Přidejte rozinky, zlato. Rozdělte kaši do misek. Každou porci ozdobte plátky pomeranče. Miska je připravena.
