Studie odborníků na výživu, stejně jako hořké zkušenosti těch, kteří se vášnivě věnují snižování hmotnosti, ukázaly, že konzumace potravin obsahujících pouze bílkoviny nebo pouze sacharidy je pro lidské tělo nepřijatelná. A kromě pár kilogramů existuje riziko ztráty zdraví. Pokud však tuto dietu nebudete používat déle než 2 dny, můžete z ní získat mnoho výhod.
Celkově doktoři dokonce pravidelně doporučují mono-dietu (u obyčejných lidí - půst). V průměru jednou týdně.
Podstata půstového dne je následující: Doprajete tělu trochu odpočinku a očistu, aniž byste jej naložili těžkým jídlem. Během dne v tomto režimu se z těla uvolní přebytečná tekutina a vy se stanete lehčími, minimálně o 1 kg.
Mnoho potravin je vhodných pro mono dietu:
Mléko
Kefír
Tvaroh
Rýže
Pohanka
Maso
Ryba
Banán
Jablka atd.
Kromě toho se doporučuje střídat dny půstu změnou produktů. Například: tento týden jste strávili den půstu s jablky, další můžete vyzkoušet kefír. Den sacharidů a bílkovin byste měli strávit například rybami nebo masem.
Vezmeme-li takovou stravu zpravidla, pocítíte, jak se tělo začne očistit, všimnete si zlepšení nejen fyzické kondice, ale i nálady! Hlavní věcí není jít do extrému a pečlivě vybírat své výrobky. Pokud máte onemocnění trávicího traktu, žlučníku atd., Měli byste se poradit se svým lékařem a zvolit si dietu společně.
Pro ty, kteří jsou silní tělem i duchem, je na vodě půst. V tomto případě se jídlo nekonzumuje, ale určité množství vody se jednoduše vypije. Pro ty, kteří si nejsou vůbec jisti svými schopnostmi, můžete začít s ovocným a zeleninovým dnem, jednoduše se omezit na mouku a maso.
