Jedním z nejlepších způsobů, jak očistit tělo od toxinů, odborníci nazývají „zelenou“stravu, která dělá skvělou práci při snižování tělesné hmotnosti. 3 kilogramy nadváhy lze snadno zhubnout za pouhý týden, ale za dodržení všech pravidel a cvičení z části „Sporty pro hubnutí“.
Výhody zelených produktů
Ovoce je spolu se zeleninou základní stravou metody. Chlorofyl obsažený v zelených plodech pohlcuje sluneční paprsky a přeměňuje příchozí energii, kterou rostliny používají pro další růst. V tomto případě je látka užitečná také pro člověka: pomáhá zvyšovat počet červených krvinek, má léčivé vlastnosti pro periodontální onemocnění, krvácení z dásní.
Je pozoruhodné, že chlorofyl je základem metody čištění jater. Úkolem chlorofylu je také dokonale očistit tělo od toxinů. Konzumací zeleného ovoce získává člověk příležitost nasytit se chlorofylem. Dokonale čistí tělo od těžkých kovů, snižuje hladinu volných radikálů. Tělo se posílí, pouze pokud budou dodržena všechna doporučení předložené techniky.
Jednoduchá pravidla
Na základě samotné definice stravy můžeme předpokládat snadnost sestavení jídelního lístku, který by z velké části měl sestávat ze zelených produktů. Koření, které může zvýšit chuť k jídlu, je vyloučeno nahrazením bylin a olivového oleje.
Vzhledem k tomu, že strava je očistná, není přípustné jíst sladkosti, smažené potraviny. Odborníci doporučují vyloučit maso, ale s jedinou výhradou: jogurt je nenahraditelný, protože bakterie, které obsahuje, obohacují trávicí systém.
Káva je nápoj, kterého se budete muset vzdát, pokud máte náladu na výkon. Ale voda, čistá, bez plynů, je vítána v objemu dvou a více litrů. Z nápojů byly do seznamu povolených zahrnuty bylinné čaje, zelený čaj, minerální voda bez plynů. Doporučuje se ve fázi hubnutí a je vhodnější ji strávit v průběhu 3 týdnů, zcela vyloučit sůl, která zadržuje tekutinu v těle.
Co povolil výživový poradce?
Výhodou v seznamu skupiny zeleniny jsou ovoce, jejichž zelená barva je nasycenější. Vitamin C spolu s beta-karotenem, který je bohatý na různé odrůdy zelí, čistí tělo. Antioxidanty jsou ctností salátů, které podporují zdravé trávení. Špenát a zelený chřest aktivněji spalují tuky, zatímco dýně a dýně dodávají tělu více živin. K odstranění přebytečné tekutiny podléhají okurky.
Jedním z ovoce je zelené jablko - zdroj vlákniny, která pomáhá eliminovat nestravitelné zbytky potravy z trávicího traktu. Urychlete metabolismus pomocí enzymů, kiwi. Vitální draslík se nachází ve svazcích zelených hroznů. Jód, dárek pro štítnou žlázu, se nachází v hruškách. Ale s nenasycenými rostlinnými tuky, srdce obohatí avokádo.
