Nízký krevní tlak v medicíně se nazývá hypotenze. Lidé s tímto druhem tlaku mívají často bolesti hlavy, záchvaty nevolnosti nebo tíhu v žaludku. Některé druhy potravin pomohou normalizovat životní proces.
Instrukce
Krok 1
U hypotonických pacientů se doporučuje konzumovat červené víno jednou týdně. Optimální dávka je jedna sklenice nápoje. Červené víno nezvyšuje krevní tlak, ale nedovoluje jeho snížení. Zároveň tělo přijímá živiny a antioxidanty.
Krok 2
V případě hypotenze je nutné zvýšit množství kuchyňské soli přidané do pokrmů během vaření. To neznamená, že je nutné solit všechny potraviny, které se k jídlu používají. Všechno by mělo být, jak se říká, s mírou. Můžete si například dopřát častěji zimní přípravu nebo solené ryby. Nadměrná konzumace těchto potravin může vést k zažívacím potížím.
Krok 3
Pro nízký krevní tlak si diverzifikujte stravu ořechy. Cenné jsou například vlašské ořechy. Stačí konzumovat několik gramů tohoto produktu denně.
Krok 4
Sýr je složka, která musí být přítomna ve stravě hypotenzních pacientů. Stačí se naučit pít ranní čaj se sendvičem, abyste viděli změny ve vaší pohodě. Na druhu sýra nezáleží.
Krok 5
Mezi zeleninou má mrkev, řepa a květák schopnost zvyšovat krevní tlak. Z ovoce - jablka, meruňky a granátová jablka. Kromě toho se doporučuje diverzifikovat stravu o špenát, šťovík, citronovou šťávu a med.
Krok 6
Ve stravě hypotenzních pacientů by měly převládat potraviny s vysokým obsahem železa. Některé odrůdy obilovin jsou považovány za nejlepší dodavatele této komponenty. Například ječmen, ovesné vločky, pohanka, kukuřice a proso.
Krok 7
Kromě silné kávy a černého čaje mají kompoty a nápoje ze sušeného ovoce s přídavkem drcených suchých šípků vlastnosti zvyšující tlak. Obsah cukru v těchto nápojích by měl být minimální.
