Sušené ovoce je skutečnou zásobárnou živin, vitamínů a minerálů nezbytných pro zdraví a krásu. Zahrňte do své stravy nejužitečnější sušené ovoce a můžete posílit imunitní systém, zlepšit své zdraví a zhubnout, protože tovární sladkosti můžete snadno nahradit sušeným ovocem.
Nahraďte své obvyklé sladkosti a koláče sušeným ovocem a tělo vám poděkuje. Datle, sušené meruňky, fíky, sušené švestky jsou nenahraditelnými pomocníky pro ty, kteří vedou zdravý životní styl a dodržují zásady správné výživy. Které sušené ovoce byste měli zahrnout do své každodenní stravy jako první?
- Sušené meruňky (meruňky). Sušené meruňky jsou skutečnou zásobárnou živin. Sušené meruňky obsahují mnoho antioxidantů a draslíku, který je nepostradatelný pro zdraví srdce a cév. Pravidelná konzumace sušených meruněk v potravinách posiluje imunitní systém a chrání také před aterosklerózou, srdečními chorobami a štítnou žlázou.
- Sušený ananas. Stejně jako čerstvý ananas, i kandované ovoce správně připravené obsahuje vitamíny B, vlákninu, zinek, železo, draslík a hořčík. Stanou se vynikající náhražkou obvyklých sladkostí, zlepšují náladu, dodávají sílu a energii.
- Švestky. Každý lékař ví o zdravotních výhodách sušených švestek - sladké bobule stabilizují práci gastrointestinálního traktu a jsou naprosto neškodné pro postavu. Pravidelná konzumace švestek navíc chrání před mnoha chorobami, včetně střevních infekcí. Blahodárně působí na stav nervového systému, normalizuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a zlepšuje stav pokožky.
-
Termíny. Kvůli vysokému obsahu sacharidů by měli datle používat opatrně ti, kteří chtějí zhubnout, ale s mírou jsou nesmírně užiteční. Datle obsahují železo, měď, hořčík, zinek, mangan, draslík, fosfor, vápník, sodík a také vitamíny B, A, E a K. Data navíc obsahují více než 20 aminokyselin nezbytných pro správné fungování těla.
- Obr. Stejně jako sušené meruňky obsahují fíky hodně draslíku, takže je nezbytný pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, což je užitečné pro ty, kteří trpí arytmií, anémií, hypotenzí, bronchiálním astmatem. Fíky jsou bohaté na vitamíny a minerály, snižují hladinu cholesterolu a zlepšují funkci svalů.
- Rozinky. V procesu hubnutí nepřehánějte rozinky - sušené hrozny obsahují hodně cukru. To však nevyvrací jeho výhody: malé množství rozinek nepoškodí postavu a hojnost vitamínů, draslíku a fosforu posílí zdraví. Rozinky jsou prospěšné pro prevenci parodontálních onemocnění a pro zlepšení duševní výkonnosti, takže jsou nejlepším občerstvením během intenzivní intelektuální práce.
