V obrovském kaleidoskopu diet si každý zvolí tu, která je nejblíže z hlediska životního stylu a vkusu. Někteří lidé se šťastně uchylují k mono-dietám: sedí na pohance nebo rýži, zatímco jiní si naopak nedokáží představit život bez lahodného prvního jídla. Pro druhé je vynikající volbou cibulová polévka, která vám pomůže zbavit se pár kilogramů navíc.
Jak vám může cibulová polévka pomoci zhubnout?
Především cibulová polévka díky svému složení pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů. Koneckonců, toto jídlo vám umožní spálit více kalorií, než obsahuje. Polévka pomáhá očistit tělo a dává pocit lehkosti a pohodlí. Zelenina v prvním kurzu obsahuje vlákninu. Trávení trvá dlouho a dává pocit sytosti, takže po takové polévce nebudete chtít dlouho jíst.
Stojí za zmínku, že dietu s cibulovou polévkou nejprve doporučili američtí chirurgové. Používali ho ke snížení hmotnosti u obézních pacientů. Lidé s nadváhou ztratili 10 kilogramů za sedm dní na cibulové polévce.
Podstata polévky
Dieta s cibulovou polévkou spočívá v tom, že hlavní složkou jídelního lístku je toto jídlo. Musíte to jíst pokaždé, když pocítíte hlad. Dieta je navržena na týden, ale každý den můžete kromě polévky jíst i některá jídla. První den můžete do prvního jídla přidat ovoce, ale ne banány a hrozny. Druhý den je povoleno diverzifikovat menu zeleninou. Mohou být vařené, dušené nebo pečené. Smažené a konzervované - není povoleno, brambory jsou také zakázány.
Třetí a čtvrtý den můžete použít zeleninu a ovoce, které byly dříve povoleny. Pátý a šestý den se doporučuje jíst trochu vařeného kuřete nebo hovězího masa - asi 150 gramů, zelenina je také povolena. Sedmý den, spolu s polévkou, je dovoleno jíst trochu rýže, ale nemusíte se s ní nechat unést, zeleninou. Principem cibulové stravy je odmítnutí moučných výrobků, tuků, alkoholu, sladké sody. Doporučuje se vypít alespoň 1,5-2 litry čisté nesycené vody.
Recept na polévku
Cibulová polévka se skládá výhradně ze zeleniny. K jeho přípravě potřebujete následující přísady:
- 6 středních cibule;
- lze použít 500 gramů rajčat v konzervách;
- zelí 1 malá hlávka zelí;
- 2 zelené papriky;
- 2,5 litru vody.
Nalijte vodu do hrnce a vložte tam nakrájenou zeleninu. Ideální množství tekutiny se obecně považuje za pokryté všemi přísadami, ale ne více. Kastrol je umístěn na sporáku a přiveden k varu, poté je teplo sníženo. Vařte, dokud zelenina nebude něžná. Na přání můžete do cibulové polévky přidat koření nebo kostku bujónu.
Může každý jíst cibulovou polévku?
Stojí za zmínku, že cibulová polévka má kontraindikace. U lidí se žaludečními vředy, pankreatitidou a jinými gastrointestinálními chorobami je takové jídlo zakázáno. Cibulová polévka se nedoporučuje u pacientů s anémií. V každém případě, pokud má člověk chronické nemoci, než začnete hubnout pomocí polévky, stojí za to poradit se s lékařem, pokud takové jídlo poškodí vaše zdraví.
