Kastrol s tvarohem je zdravý a chutný. A pokud stále vaříte rychle a snadno, neexistuje lepší recept na snídani.
Tvarohový kastrol je jedním z nejzdravějších a nejjednodušších pokrmů, které můžete připravit na snídani. Existuje mnoho druhů. Množství a složení přísad se může lišit. Zde je několik dalších receptů, které se snadno připravují a jsou vynikající.
Třísložkový tvaroh
Vaří se velmi rychle, chutná dobře, zejména pro děti. Ale tento produkt nelze nazvat dietním, proto se, pokud budete postupovat podle obrázku, nenechte se unést.
Kalorie na 100 g: 225 kcal, BZHU 12/7/20.
Budete potřebovat:
1. Tvaroh bez náhražek mléčného tuku (5%) - 500 g;
2. Kondenzované mléko (nutně celé) - 1 plechovka (380 g);
3. Vejce - 3 kusy.
Příprava:
Smíchejte všechny ingredience v misce a míchejte mixérem po dobu 60-90 sekund. Nalijte výslednou hmotu do pekáče. Pokud je forma silikonová, nemusíte ji mazat, žádné jiné lehce mazané rostlinným olejem. Pečte na 180 stupňů, dokud se nahoře neobjeví zlatohnědá.
Kastrol s tvarohem a jablky
Obsah kalorií na 100 g: 84 kcal, B / W / U - 12/3/2.
Budete potřebovat:
1. tvaroh bez tuku - 180 g; 2. Vejce - 1 ks;
3. Jablka - 50 g;
4. Ovesné vločky - 1 polévková lžíce. l;
5. Přírodní jogurt - 1 polévková lžíce. l.
Příprava:
Tvaroh roztlačte vidličkou, přidejte ovesné vločky. Jemně nakrájejte jablko a přidejte do tvarohu s vločkami, přidejte vejce. Dobře promíchejte, vložte do pekáče a potřete jogurtem. Pečte při teplotě 190 stupňů po dobu 20-25 minut.
Tvarohový kastrol s rozinkami
Obsah kalorií na 100 g: 105 kcal, B / W / U - 12/3/9
Budete potřebovat:
1. tvaroh bez tuku - 250 g;
2. Mléko 1% - 1/2 lžíce;
3. Vejce - 2 ks;
4. Krupice - 2 polévkové lžíce. l;
5. Sůl - 0,5 lžičky;
6. Rozinky - podle chuti;
7. Cukr - 3 lžičky.
Příprava:
Smíchejte krupici s mlékem a nechte 10 minut nabobtnat. Rozinky musí být nejprve napařeny a vysušeny. Vejce rozšleháme s cukrem, přidáme tvaroh, sůl, nabobtnanou krupici a rozinky. Vše promíchejte a nalijte do vymastené formy. Můžete posypat krupicí, abyste zabránili tomu, aby se kastrol držel na dně. Pečeme na 200 stupňů po dobu 40-45 minut, kastrol necháme v uzavřené troubě, dokud nevychladne.
Kastrol s tvarohem a mákem
Obsah kalorií na 100 gramů - 93 kcal, B / W / U - 14/3/3
Budete potřebovat:
1. tvaroh bez tuku - 500 g;
2. Kefír 1% - 100 g;
3. Vejce - 2 ks;
4. Ovesná mouka - 20 g;
5. Celozrnná mouka - 15 g;
6. Mák - 2 lžičky;
7. Vanilin - podle chuti;
8. Cukr - 3 lžičky;
Příprava:
Smíchejte všechny přísady kromě máku. 2/3 těsta vložte do připravené formy. Do zbývající tvarohové hmoty přidejte mák, dobře promíchejte a vložte také do formy. Pečte na 180 stupňů po dobu 50-60 minut. Připravený kastrol nechte v uzavřené troubě, dokud úplně nevychladne.
Kastrol s tvarohem s banány
Obsah kalorií na 100 gramů - 110 kcal, B / W / U - 12/3/4
Budete potřebovat:
1. tvaroh bez tuku - 250 g;
2. Vejce - 2 ks;
3. Banány - 2 ks;
4. Cukr - 3 lžičky.
Příprava:
Tvaroh s vejci a cukrem rozšleháme mixérem. Rozmačkejte banány vidličkou, promíchejte je s tvarohovou hmotou, vše vložte do formy a vložte do předehřáté trouby. Pečte při 180 stupních po dobu 20 minut.
Dobrou chuť!
