Brokolice je úžasná zelenina. Pokud jde o obsah živin a stopových prvků, překonává mnoho druhů zelí. A díky jeho přítomnosti bude každé jídlo chutné a zdravé. Brokolice omeleta je velmi jednoduché jídlo, které lze snadno připravit na snídani i na večeři.
Je to nutné
- - vejce - 3 ks
- - brokolice zelí - 200 gramů
- - mléko - 100 gramů
- - ovesné vločky - 1 polévková lžíce
- - sůl podle chuti
- - rostlinný olej na smažení
Instrukce
Krok 1
Chcete-li v pomalém sporáku připravit lahodnou brokolici, snadno připravte hlavní ingredience. Brokolici vaříme několik minut. Nechte vypustit přebytečnou vodu. Demontujte zelí na květenství. Pokud máte zmrazené zelí, nemusíte ho vařit.
Krok 2
Aby byla omeleta zdravější, přidejte do receptu na omeletu ovesné vločky. Předplňte je mlékem a nechejte několik minut. Poté rozbijte vejce v samostatné misce a dobře je rozšlehejte. Kombinujte směs mléka a obilovin s vejci. Přidat sůl.
Krok 3
Aby se omeleta nelepila na misku multivark, musí být namazána malým množstvím rostlinného oleje. Nalijte polovinu směsi. Zapněte režim vaření. Po patnácti minutách přidáme brokolici a nalijeme zbytek směsi. Za deset minut je brokolice z ovesných vloček připravena.
