Plány přestat kouřit často zůstávají jen plány. Důvodem někdy je skutečnost, že člověk nemůže organizovat stravu tak, aby nepřibíral na váze a aby se necítil přitahován cigaretami.
Instrukce
Krok 1
Potraviny bohaté na vitamín C.
Nikotin obsažený v cigaretách může neutralizovat blahodárné účinky vitaminu C. To je důvod, proč kuřáci i lidé, kteří tuto závislost nedávno opustili, musí věnovat pozornost citrusovým plodům. Nebo kupujte kyselinu askorbovou častěji.
Krok 2
Celulóza.
Jakmile se rovnováha užitečných vitamínů v těle začne zlepšovat, bude možné pokračovat v čištění nikotinu. V této věci nám pomůže celer, ovesné vločky, okurky, cukety a švestky bohaté na vlákninu.
Krok 3
Mléčné výrobky.
Okamžitě po ukončení cigarety může bývalý kuřák začít s odpady z gastrointestinálního traktu. Abyste mu pomohli se správnou prací, měli byste jíst co nejvíce fermentovaných mléčných výrobků.
Krok 4
Kyselina šťavelová.
Mnoho lidí, kteří znovu cítili nutkání kouřit, se vrátilo k cigaretě. Ale marně, protože kyselina šťavelová obsažená ve špenátu a mladých jablkách je schopna zaseknout tuto touhu v zárodku.
Krok 5
Omezte příjem kořeněných jídel, cibule a česneku.
Některá jídla mohou provokovat vaše tělo a vyvolat chuť kouřit. Abyste znovu nepodlehli pokušení, dejte si přísnou dietu bez kořeněných a kořeněných jídel, bez pokrmů s cibulí nebo česnekem.
