Ovesné vločky jsou považovány za nejzdravější ze všech možností snídaně. Má vysokou energetickou hodnotu a bohatý obsah vlákniny spolu s vitamíny a stopovými prvky pomáhá tělu pracovat.
Pokud vám záleží na zachování krásné štíhlé postavy, je lepší vařit ovesné vločky ve vodě, ne v mléce. V takovém jídle je minimum kalorií a pro příjemnou chuť stačí ovesné vločky správně uvařit.
Budete potřebovat sklenici ovesných vloček, jednu a půl sklenice vody, sůl. Vločky v hrnci zalijeme studenou vodou. Dochutíme solí, položíme na sporák, upravíme teplotu na střední. Když kaše začne vřít, odstraňte pěnu a vařte dále - bude to trvat asi 7 minut. Krupice za stálého míchání připravte.
Chcete-li zlepšit chuť jídla, přidejte sušené ovoce, bobule. Máslo můžete přidat, pouze pokud se vařená kaše neplánuje podávat jako dietní jídlo.
Další možností pro ovesné vločky je bobule. Takové ovesné vločky můžete vařit kdykoli v roce - pokud není sezóna čerstvých bobulí, jsou docela vhodné zmrazené. Chcete-li rozmrazit bobule, vložte je na několik minut do mikrovlnné trouby, poté je můžete přidat do ovesných vloček. Ukázalo se, že je to skvělé jídlo vhodné pro děti i dospělé. Výhodou tohoto jídla je, že je velmi jednoduché jej připravit a zvládne ho i nepříliš zručný kuchař.
