Ovesné palačinky jsou lahodné, zdravé a zdravé jídlo. Toto je jen dar z nebes pro ty, kteří milují sladkosti, ale sní o štíhlé postavě. Ale pokud chcete zhubnout více, je lepší jíst palačinky ráno. Nejlepší čas je snídaně. Jezte zdravé ovesné palačinky a hubněte.
Je to nutné
- - mléko - 0,5 litru
- - vejce - 2 ks
- - rostlinný olej - jedna polévková lžíce
- - sůl podle chuti
- - mouka - 170 gramů
- - ovesné vločky - 130 gramů
- - rostlinný olej na smažení
Instrukce
Krok 1
Chcete-li udělat zdravé ovesné palačinky, připravte těsto. Přidejte dvě vejce, sůl, mouku do teplého mléka, promíchejte mixérem nebo šlehačem. Přidejte do těsta ovesné vločky, dobře promíchejte. Nechejte pět minut odstát a znovu promíchejte. Přidejte dvě lžíce rostlinného oleje a znovu promíchejte. Palačinkové těsto s ovesnými vločkami je hotové.
Krok 2
Panvici dobře předehřejte a nalijte rostlinný olej. Poté, co se olej zahřeje, začněte péct ovesné palačinky. Pro zvýšení chuti a přínosu pro zdraví ovesných palačinek použijte náplň.
Jablečná a malinová náplň. Umyjte tři jablka, oloupejte a nakrájejte na tenké proužky. Na pánvi zahřejte rostlinný olej, přidejte jablka. Trochu je zahřejte na pánvi a přidejte maliny. Zakryjte a několik minut duste na mírném ohni. Otevřete víko a ještě chvíli duste. Přidejte jednu lžíci třtinového cukru, vařte, dokud se cukr nerozpustí, a odřízněte.
Krok 3
Hrachová náplň. Hrách umyjte a nechejte dvě hodiny ve studené vodě. Poté vařte až do vaření. Jemně nakrájejte cibuli a mrkev a smažte je v rostlinném oleji na pánvi. Přidejte k hrášku a dobře promíchejte. Do náplně přidáme sušený kopr, černý pepř, sůl a důkladně promícháme. Po vychladnutí náplně s ní plňte ovesné palačinky nebo podávejte samostatně s palačinkami. Bude to vynikající!
