Mnoho obyvatel naší planety miluje sladkosti, ale když tato láska přetéká do posedlosti a dokonce se stává závislostí, je třeba něco udělat.
Instrukce
Krok 1
V žádném případě nepřestávejte náhle jíst sladkosti - můžete chvíli vydržet, ale existuje riziko, že se jednoho dne uvolníte a naplníte si žaludek do té míry, že skončíte v nemocnici.
Krok 2
Zkuste nahradit běžné cukrovinky cukrovinkami. Namísto cukru obsahuje fruktózu, ale pro tělo je stále méně destruktivní.
Krok 3
Opřete se o sušené ovoce, ořechy, kandované ovoce, přírodní marmeládu a samozřejmě ovoce - banány jsou obzvláště dobrou náhražkou za sladké. A také jíst více fermentovaných mléčných výrobků: kefír, jogurty, fermentované pečené mléko, tvaroh, mléko atd.
Krok 4
Pokud máte náladu na cukrovinky, kupte si výživnou tyčinku müsli v obchodě - jsou různé. Nebo dětský hematogen - je to samozřejmě velmi sladký - neměli byste se s ním příliš nechat unést, ale obsahuje spoustu užitečných látek ke zlepšení složení krve.
Krok 5
Nikdy nejezte sladkosti na lačný žaludek - zdá se vám, že chcete sladkosti, ve skutečnosti máte jen hlad. Jakmile budete jíst, můžete si dát nějaký dezert. Zkuste žvýkat mátovou žvýkačku po dobu deseti minut po jídle, ale pouze bez cukru - často poté jednoduše zapomenete, že jste právě zemřeli z touhy sníst kilogram sladkostí.
Krok 6
Vyvarujte se úplně sladké sody. Je lepší dát si jeden bonbón, než vypít láhev této vody.
Krok 7
Mimochodem, dětské ovocné pyré jsou dobrou náhražkou sladkostí. Neobsahují cukr, ale chutnají dobře. Zkus to!
