Moderní rytmus života nutí člověka být aktivní a energický po celý den. Káva je jedním z nápojů, které pomáhají udržovat tělo v dobré kondici, ale jeho pití není vždy omezeno na několik šálků denně.
Důsledky nekontrolované spotřeby kávy na sebe nenechají dlouho čekat. Problémy se spánkem, časté bolesti hlavy, neustálá únava, nervozita, vysoký krevní tlak. Existuje mnoho důvodů, proč se závislosti na kávě zbavit.
Podle většiny lidí, kteří konzumují velké množství kávy, trpí závislostí na kofeinu. Ukázalo se však, že závislost na testu je pouze psychologická. To jasně ukazují experimenty, při nichž byla běžná káva nahrazena bez kofeinu, a testovaná skupina lidí si toho ani nevšimla.
Pro mnoho lidí je pití kávy ráno tradicí. Můžete jej zkusit nahradit nápojem s podobným účinkem. Například horký čaj s medem, citronem a zázvorem je dokonalý, může také probudit tělo, dodat energii a zvýšit rychlost metabolismu.
Jen několik jednoduchých tipů vám pomůže snížit závislost na kávě:
1. Omezte spotřebu kávy na několik šálků denně po dobu jednoho měsíce. V následujících měsících se nechejte hýčkat kávou maximálně každý druhý den, a to důsledně až do úplného selhání.
2. Zkuste si více odpočinout. Zdravý spánek po dobu 7-8 hodin, jako nic jiného, činí člověka energickým a dodává energii na celý den, což již vylučuje použití dalších stimulantů.
3. Vyzkoušejte zelený čaj. Tento japonský zelený čaj obsahuje kofein, ale jeho obsah je ve srovnání s kávou minimální. Jak již bylo řečeno, tento čaj je bohatý na aminokyseliny, které mohou tělu pomoci snížit stres a udržovat rovnováhu cukru v krvi. Čaj vám navíc dodá energii, nezpůsobí nespavost jako káva!
Ve skutečnosti existuje mnoho analogů, ale pití kávy, pokud nezpůsobuje závislost, vede pouze k pozitivním reakcím těla. Vědci zjistili, že káva má příznivý účinek na srdce a posiluje krevní cévy.
