Každý ví, že správná výživa spolu s fyzickou aktivitou je základem pohody. A to znamená a vnější přitažlivost. Existuje řada produktů, které mají příznivý vliv na vzhled a jsou obzvláště důležité pro mužské i ženské tělo.
Olivový olej
Tento úžasný olej tvoří základ středomořské stravy. Například Řekové ji přidávají téměř ke všem pokrmům. A to není překvapující, protože obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin, které jsou dobré pro pokožku. Kromě toho lze olej použít lokálně k zvlhčení pokožky a zachování krásy vlasů.
Losos
Tato ryba obsahuje velké množství omega-kyselin, které pomáhají udržovat pokožku mladou a příznivě působí také na cévy. Je důležité pouze správně uvařit ryby: dušené nebo grilované, bez přidání soli a oleje.
Avokádo
Avokádo má velmi specifickou chuť a ne každému chutná. Ale toto ovoce je jen zásobárnou neocenitelných látek, které omlazují naše tělo. Jíst tuto zeleninu také pomáhá eliminovat cholesterol. Avokádo lze konzumovat nejen v čisté formě, ale také v salátech a jiných pokrmech.
Kurkuma
Toto koření je v Indii neuvěřitelně populární a přidává se téměř ke všem teplým pokrmům. A není to marné, protože kromě své bohaté chuti má spoustu užitečných vlastností: zabraňuje tvorbě celulitidy, podporuje omlazení pokožky. Jako bonus kurkuma zabraňuje chutě cukru.
Ořechy
Mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy, para ořechy, kešu oříšky - výběr je poměrně velký. Ořechy obsahují rostlinné bílkoviny bohaté na draslík, zinek, selen a další stopové prvky. Ale ořechy mají vysoký obsah kalorií, stačí 20-30 gramů najednou.
Zelená zelenina
Celer, špenát, brokolice, okurky, všechny druhy salátu. Doporučuje se zahrnout tyto potraviny do vaší stravy každý den. Kromě toho, že jsou bohaté na vitamíny, jsou to také prevence rakoviny a hubnutí.
Hořká čokoláda
Čokoláda zlepšuje náladu, což zase prodlužuje mládí. Ale tady je důležité si pamatovat dvě věci: za prvé, vědět, kdy přestat, a nepřehánět to s množstvím, a za druhé, existuje pouze kvalitní tmavá čokoláda. Mléčná čokoláda přidá pouze další kilogramy.
