V zimě se chcete zahřát více než kdy jindy. A co s tím může pomoci? Samozřejmě horký čaj, aromatická káva nebo hřejivé nápoje s kořením.
1. Bylinkový čaj Berry
To je rovnoměrnější odvar než čaj. Pomůže vám zahřát se poté, co vyjdete ven. Je také bohatý na vitamíny.
Budete potřebovat:
- bobule - 100 g (maliny jsou lepší);
- horká voda - 300-350 ml;
- zázvor - podle chuti;
- snítka rozmarýnu;
- čaj (list) - 2-3 lžičky
Nejprve musíte rozdrtit maliny a zázvor v mixéru. Poté směs přeneste do francouzského lisu a zalijte vroucí vodou. Poté přidejte zbývající přísady. Nechte vařit 7-10 minut. Připravte si šálky a nalijte do nich přes cedník vývar.
2. Teplý ranní nápoj
Tento nápoj vám pomůže probudit se, povzbudit a naladit vás na aktivní den.
Budete potřebovat:
- horká voda - 250 ml;
- med - 1-2 lžičky;
- citronová šťáva - 1 lžíce;
- zázvor - špetka;
- zelený čaj (list) - 1 lžička;
- skořice podle chuti.
Přidejte všechny ingredience do francouzského lisu a zalijte vroucí vodou. Nechte vařit asi 10 minut. Nápoj je hotový.
Důležité! Aby si nápoj zachoval své maximální užitečné vlastnosti, neměla by horká voda přesáhnout 80 stupňů.
3. Kurkumový mléčný nápoj
Kurkuma dává pokrmům nejen krásný zlatý odstín, ale také dodává prospěšné vlastnosti.
Potřebovat:
- jakékoli mléko - 1 polévková lžíce.;
- cukr - 2 lžičky;
- špetka zázvoru;
- kurkuma - 2 lžičky
Nejprve musíte mléko zahřát, ale nepřivedete ho k varu. Přidejte mléko do koření a ještě trochu přidržte na sporáku. Neustále míchejte, aby se mléko nevřelo. Poté můžete nápoj nechat několik minut vařit, nebo jej můžete hned podat.
4. Kakao s pepřem
Nezní to povědomě a trochu divně. Ale věřte mi, je to lahodný a nízkokalorický nápoj.
Budete potřebovat:
- horká voda - 250 ml;
- krém - 1 lžička;
- kakaový prášek, který je bez cukru - 2-3 lžičky;
- špetka vanilky a červeného pepře;
- cukr nebo sladidlo podle chuti.
Nejprve kombinujte kakao s pepřem a vanilkou. Naplňte to všechno vroucí vodou. Poté přidejte cukr nebo sladidlo, upravte a podávejte. Nahoře můžete přidat krém nebo ozdobit marshmallows.
5. Bylinkový čaj
Je lepší, když máte vlastní sbírku bylin. Možná to má vaše babička nebo vaše máma. Pokud ne, můžete si je koupit v lékárně.
Potřebuješ:
- horká voda - 250-300 ml;
- zelený čaj (list) - 1 lžička;
- máta - 1 lžička;
- meduňka, heřmánek, levandule - 1 lžička
Příprava je velmi jednoduchá. Všechny bylinky se zalijí vroucí vodou a lijí se asi 10 minut, poté je čaj hotový. Pokud je to žádoucí, můžete do něj přidat cukr nebo med.
