Diverzifikujte své obvyklé ovesné vločky přidáním karamelizovaných banánů. A místo hrnku mléka podávejte vitamínový koktejl.
Je to nutné
- - ovesné vločky 1, 5 lžíce;
- - jablkový nebo vanilkový jogurt 250 g;
- - hnědý cukr 1/4 lžíce;
- - banán 2 ks;
- - mletá skořice 1/2 lžičky;
- - sůl.
- Na koktejl
- - čerstvě vymačkaný pomerančový džus 600 ml;
- - sušené meruňky 15 ks;
- - přírodní jogurt 250 g.
Instrukce
Krok 1
Nalijte sušené meruňky na koktejl s pomerančovým džusem a nechte 30 minut.
Krok 2
Předehřejte troubu na 200 ° C nebo horní gril dobře předehřejte. Banány nakrájíme na plátky.
Krok 3
V hrnci přiveďte k varu 3 šálky vody, přidejte ovesné vločky a 1 lžíci cukru, dochuťte solí a vařte, dokud kaše nezhoustne, asi 3 minuty. Rozdělte ovesné vločky do 4 mís.
Krok 4
Do každé mísy vložte jogurt, pak plátky banánů. Posypeme hnědým cukrem a skořicí. Umístěte misky na rošt pod gril a pečte, dokud se cukr nerozpustí a nezačne bubliny.
Krok 5
Přeneste sušené meruňky do mixéru s džusem, přidejte jogurt a šlehejte do hladka. V případě potřeby přidejte trochu medu.
