Přejídáme se, držíme dietu, rozbíjíme se a vracíme se k obvyklým stravovacím návykům. Vypadá to jako začarovaný kruh. Často nemyslíme na to, proč se to děje.
Mnoho z nás zná slovo „dieta“na vlastní kůži. Pro ženy je strava podobná kouzelnému lahvičkovému ginu, který slibuje okamžité hubnutí a s ním i všechny další problémy.
Není žádným tajemstvím, že přejídání je hlavním důvodem pro získání tukové tkáně. Toto je nejjednodušší způsob, jak se zbavit stresu způsobeného takovými negativními emocemi, jako je strach, zášť, hněv atd. Přejídání vám nejen umožňuje do určité míry se zbavit psychického nepohodlí, ale také vám pomáhá cítit se chráněni. Už samotná myšlenka na oblíbenou pochoutku v očekávání pocitu, že si dáte kousek svého oblíbeného koláče z nedaleké pekárny, vám může výrazně zlepšit náladu a načerpat energii.
- Je třeba si uvědomit několik klíčových věcí, které při přejídání obvykle doprovázejí jídlo:
- Proces vstřebávání jídla zlepšuje náladu.
- Ve většině případů jíme, i když nemáme hlad.
- Často jíme nevědomky, aniž bychom kontrolovali množství a kvalitu konzumovaných potravin.
- Chuť jídla je mnohem důležitější než jeho zdravost.
S tímto přístupem k výživě se diety stávají neúčinnými. Pokud zásadně nezměníte své návyky, strava nepřinese dlouhodobé výsledky. Člověk se obrací na dietu jako prostředek k rychlému hubnutí. Ve skutečnosti by se strava měla stát způsobem života, individuálně přizpůsobeným stylem zdravého a vyváženého stravování.
Důvody přejídání tedy probíhají mnohem hlouběji, než jsme si dokázali představit. Takto řešíme každodenní stresové situace. Krátkodobé diety nejsou schopny přinést požadovaný výsledek, pokud zásadně nezměníme svůj postoj k výživě a nenaučíme se s ní vědomě souviset.
