Pouze moderní přístup ke zdravému stravování může vytvořit správný kulinářský formát. Odhalení všech mýtů o tradiční výživě je klíčem ke kráse a harmonii těla.
Veškerý výzkum v oblasti vědy o výživě se zhroutil a narazil na silné stránky. Všechno by bylo v pořádku, ale počet obětí zbytečných dietních programů neustále roste. K vráceným kilogramům se přidávají: zklamání, podrážděnost, nestabilita stresu. A nyní se klient výživového poradce stává pacientem neuropsychiatra. Agresivní reklama na „zdravý“životní styl, vylévající lži na hlavy voličů z televizních obrazovek, obálky lesklých časopisů, zářící bannery, je rafinovaná kráska, která nemá nic společného se skutečným životem.
Bezchybné krásky bez vad a nadbytečných kilogramů se ve skutečnosti stávají drobnými tvory s hýžděmi z celulitidy a prohnutými boky. A to je umění Photoshopu. Jsou ti, kteří inzerují a využívají své tělo, krásu a dokonalost forem, že sedí na „barbituerovi“, který je schopen nějakou dobu vykonávat veškerou špinavou práci a bojovat s nadváhou. Ale jakmile taková „kráska“přestane brát léky, nezůstane po ideálu ani stopa.
Co dělat?! Koneckonců, lidé chtějí být krásní a zdraví, aniž by podváděli. A takové metody zaručeně existují!
1. Je tu vše, co chcete a co váš rozpočet umožňuje. Hlavní věc je získat maximální potěšení. Je důležité poslouchat sami sebe s každým kouskem jídla, který si vložíte do úst. Žádné násilí. Produkt se mi nelíbí - má místo v koši. Žádné pozitivní emoce - žádná výhoda! Skromná a někdy monotónní strava ovlivňuje zdraví a zvyšuje riziko nejzávažnějších onemocnění, včetně rakoviny. Nedostatek živin z potravy poškozuje tělo a vede k nevratným následkům.
Jíst v dobré náladě stimuluje zdravou chuť k jídlu. A díky tomu se zvyšuje rychlost metabolismu. Již tichým hlasem lze slyšet prohlášení, že jakákoli nemoc je výsledkem emocionální pohody člověka. S psychosomatikou již přímo souvisí řada nemocí.
2. Z jídla by se neměl dělat kult. Nejrozumnějším rozhodnutím je zastavit hledání užitečnosti, stravitelnosti a obsahu vitamínů. Někdy nevzhledné, jednoduché a levné přírodní produkty mají více výhod oproti trendovým, antioxidačním, vysoce propagovaným a obecně zbytečným produktům.
Neměli byste číst brožury, „opatrně“vhazovat do košů supermarketů, dívat se na ingredience - každopádně tam na etiketě nic z uvedeného nenajdete. Zvláště je nutné vyhnout se předponám „BIO“, „nízkokalorické“, „ECO“, „vyrobené podle GOST“. Je nutné brát pouze to, co je chutné, příjemné a již bylo vyzkoušeno.
3. Jezte tolik jídla, kolik chcete. Pocit mírného hladu, s nímž se doporučuje odejít od stolu, může vést pouze k nespokojenosti. Tělo bude takový manévr vnímat jako podvod. Jediná správná rada: jíst 3-4 hodiny před spaním.
4. Nejlepší způsob, jak spálit přebytečný tuk, je dlouhodobý a kvalitní sex. Jedná se o vynikající kardio cvičení, vysoký svalový tonus, ideální výměnu tekutin pro spalování tuků.
Intenzita pohybu zvyšuje práci potních žláz. A odtud pochází uvolňování přebytečné vody, produktů rozkladu bílkovin, solí. Celkem existuje asi 250 chemických sloučenin uvolňovaných z potu během sexu. Díky tomu je celý organismus uzdraven.
5. Pro ty, kteří se snaží stát zdravými a krásnými, ale nemají možnost využít bod „4“, můžeme doporučit výlet do nejbližšího fitness centra.
