Podle předních odborníků WHO musí být ve stravě jakékoli osoby v zájmu udržení normálního zdraví a pohody přítomno 9 základních potravin.
Seznam základních potravin:
- Jablka.
- Zelí.
- Mrkev.
- Rajčata.
- Zelený čaj.
- Pálivé papriky.
- Cibule.
- Borůvky.
- Brokolice.
Aby byla vždy v dobré kondici a v dobré kondici, měla by být tato jídla přítomna ve stravě obyčejného člověka. Neustálé používání těchto produktů má pozitivní vliv na fyzické a psycho-emocionální zdraví člověka. Američtí zdravotníci prokázali, že konzumace 150 gramů jablek denně poskytuje denní dávku vitaminu C.
A co víc, jablka mají protirakovinné vlastnosti. Provedené experimenty prokázaly, že jablečná slupka a extrakt z ní připravený přispívají k inhibici rakovinných buněk o více než 40%.
Zelí se vždy vyznačovalo svými léčivými vlastnostmi. Je bohatý na isothiokyanáty, enzymy, které mohou bojovat proti buňkám rakoviny plic. Mrkev je kořenová zelenina bohatá na glukózu, karoten a dostatečný obsah vlákniny. Laxativní účinek mrkve má příznivý účinek na střevní motilitu.
Mrkvová šťáva zlepšuje zrak a imunitu. Rajčata obsahují jedinečnou látku, lykopen, který má vynikající léčivé vlastnosti proti rakovinovým buňkám.
Konzumace rajčat se doporučuje lidem náchylným k chorobám, jako je rakovina žaludku, rakovina jícnu, stejně jako lidem s poruchami slinivky břišní a tenkého střeva.
Japonští lékaři tvrdí, že zelený čaj má preventivní vlastnosti proti onemocnění žlučovými kameny. Inhibuje také růst rakovinných buněk, ničí všechny možné bakterie v ústní dutině, udržuje zuby krásné a zdravé až do stáří.
Cibule se již dlouho vyznačuje svými léčivými vlastnostmi. Má vysoký obsah vitamínu C a prostagladinu A, který snižuje krevní tlak. Cibulová šťáva má uklidňující účinek na nervový systém a lze ji také použít jako prášek na spaní.
Dodržování stravy, zahrnutí užitečných a důležitých potravin do stravy vám umožní udržet dobré zdraví po mnoho let.
