Pravidla půstu pro zdravé dospělé jsou jasně definována církevním kánonem. V té době mohli mít věřící rodiče pochybnosti o stravě dětí v tomto období. Strava pro dítě během tohoto období má skutečně své vlastní vlastnosti.
Instrukce
Krok 1
Během půstu z jídelního lístku dítěte vylučujte různé lahůdky a sladkosti, i když ve svém složení neobsahují živočišné složky. Půst není vegetariánská strava, ale zážitek sebeovládání pro duchovní zlepšení. V tuto chvíli nejsou různé excesy vítány, včetně potravin.
Krok 2
Přemýšlejte o tom, zda je vaše dítě schopné se dlouhodobě vzdát masa a rybích výrobků. Mohou být vyloučeni, pokud jde o krátké jednodenní pocení ve středu a v pátek, které je pozorováno v náboženských rodinách. V případě půstu, který trvá čtyřicet dní, může taková abstinence poškodit vyvíjející se tělo. U dětí předškolního a základního školního věku může být maso pravidelně přidáváno do jídla, ale mělo by být vařeno co nejjednodušší. Například kuře lze jednoduše vařit bez dalšího koření a ne smažit ve strouhance. Totéž platí pro ryby.
Krok 3
Udržujte mléčné výrobky ve stravě, ale opět v nejjednodušší formě. To znamená, že mléko, kefír a tvaroh bez příchutí lze skladovat ve stravě jako zdroj vápníku, ale dítě by nemělo kupovat různé sladké jogurty a tvarohové sýry, které lze připsat lahůdkám.
Krok 4
Přemýšlejte o tom, kterou zeleninu vaše dítě miluje nejvíc, a použijte ji do jídla. Například mnoho dětí má ráda mrkev kvůli své sladké chuti. Zdravým a chutným pokrmem bude mrkev smažená s rostlinným olejem a trochou rajčatové pasty. Pokud vaše dítě miluje houby, mohou být také přidány do stravy jako další zdroj bílkovin. Nevařte příliš komplikovaná jídla - půst by se pro vás měl stát příležitostí k duchovnímu zlepšení na úkor uvolněného času.
Krok 5
Pamatujte, že změna jídelníčku je pouze částí půstu. Během tohoto období by mělo být dítě chráněno před televizí a počítačem a volný čas by měl být obsazen komunikací v rodině, včetně náboženských témat.
