Téma předvánočního hubnutí je aktuálnější než kdy jindy, ale, bohužel, v podstatě vše končí úplným cvakáním u novoročního stolu. Koneckonců jsme si stanovili cíl - zhubnout do nového roku a zhubnout, což znamená, že se můžete vrátit k jídlu s čistým svědomím. Ale až budou prázdniny pryč, budeme se znovu smutně dívat na váhy a hledat novou stravu, kupovat si lístky do tělocvičny atd. Nabízíme vám několik jednoduchých tipů, které vám pomohou ovládat se u slavnostního stolu.
Novoroční menu
Sovětská mentalita bohužel stále dominuje - všeho by mělo být hodně a v hojnosti. Pokud si menu sestavujete sami, zkuste vyloučit mastné, smažené a přebytečné sladkosti.
Samozřejmě, že na novoročním stole musí být maso. Ale nemůžete ho smažit, ale například ho pečeme v troubě a podáváme nejen brambory jako přílohu, ale doplněné dušenou zeleninou. Spravedlivě si všimneme, že složité přílohy jsou vnímány mnohem lépe a existuje mnohem více možností jejich přípravy.
Nepostradatelným atributem novoročního stolu jsou klobásy a uzeniny. O nebezpečích této skupiny výrobků již bylo řečeno mnoho, zkuste proto vyloučit kusy z jídelního lístku a nahradit je masem pečeným v troubě, rohlíky atd.
Saláty jsou nutností, ale podívejme se, co připravujeme na Nový rok - olivier, sleď pod kožichem a další saláty oblečené s majonézou nebo omáčkami na základě toho. Vyměňte majonézu za domácí dresinky, které jsou nejen méně výživné, ale také bez konzervantů.
Nesedejte si u stolu hladoví, protože hlad je naším hlavním nepřítelem. Trénujte, aby vám chutnalo jídlo, a nehazujte to do sebe jako v soutěži „Kdo bude jíst víc“. A zkuste rozdělit jídlo tak, aby mezi nimi byla alespoň pár hodin. A neměli byste stále sedět u stolu - sbírat špinavé nádobí, pomáhat hostitelce (pokud nejste doma oslavovat), organizovat soutěže, jít na procházku.
Nápoje na novoročním stole
Pokud jste příznivcem správné výživy, pravděpodobně víte, jak hrozí konzumace alkoholu - intoxikace a otoky. Mimochodem, ta druhá způsobuje největší nepohodlí, protože i malé množství alkoholu zadržuje hodně tekutiny, což vaše váhy určitě projeví. Proto o alkoholu řekněme - všechno je dobré s mírou. Velmi dobrou radou je vypít alkohol s vodou. Dejte si sklenku šampaňského - vypijte sklenici vody.
Odstraňte džusy zakoupené v obchodě a samozřejmě sodovky - jsou to jen koncentráty cukru a konzervačních látek. Nahraďte je ovocnými nápoji a kompoty - to jsou nejjednodušší a nejdostupnější možnosti.
Všichni se těšíme na Nový rok a aktivně se na něj připravujeme, takže nezakrývejte období po prázdninách - strávte půstní den. To nejen normalizuje metabolismus, ale také pomáhá odstranit toxiny a toxiny „v pronásledování“. Pokud to zdravotní stav dovoluje a existuje touha, můžete v období po novém roce provádět krátkou detoxikační dietu.
