Každý miluje jídlo, zejména o svátcích. Lidské tělo však z takových případů není nadšené. Milovníci jídla neustále chtějí spát, cítit se špatně a přibírat na váze. Jak se nepřejídat?
Instrukce
Krok 1
Než se posadíte ke stolu, vypijte dvě sklenice vody. Bude tedy uklidněna silná chuť k jídlu. Také nebude nadbytečné vypít trochu vody po sklenici alkoholu. Alkohol dehydratuje tělo, což vede k kocovině.
Krok 2
Jezte více salátů než masových pochoutek. V tento den vyloučte chléb a brambory, nechte je zůstat po běžné dny. Jezte trochu těžkého jídla, zkuste si vybrat ryby a drůbež.
Krok 3
Pamatujte, že saturační signál má tendenci zaostávat. Proto své jídlo důkladně žvýkejte a naslouchejte svému tělu. Alkohol narušuje sytost, nepřehánějte to.
Krok 4
Do pokrmů nepřidávejte koření, vyvolávají chuť k jídlu a přejídání je zaručeno. Lepší je použít rajčatový protlak. Rajčata regulují chuť k jídlu.
Krok 5
Některé vůně, jako je heřmánek, pelargónie, levandulové oleje, mohou potlačit chuť k jídlu. Zatímco citrusové plody, meruňky a broskve to provokují.
Krok 6
Prázdniny nejsou jen hostinou a ještě méně důvodem k přejídání a lenivosti. Je lepší trávit tyto dny aktivně. Pokud je zima, jděte na kluziště, na jaře můžete jít na procházku nebo na kole.
