Slavnostní stůl je tradičně plný různých pokrmů a nápojů. Při pohledu na různé dobroty a pokrmy se člověk nemůže bránit, začne všechno trochu zkoušet a v důsledku toho se přejídá a kilá navíc. A pokud člověk současně držel dietu, výsledkem může být zklamání z jeho vlastní inkontinence. Co dělat? Vzdát se dovolené? V žádném případě! Musíte jen dodržovat jednoduchá doporučení a potom vám vaše vlastní tělo řekne: „Děkuji.“
Mnoho hostesek se vaří a tráví celý den v kuchyni, kde na cestách ochutnávají saláty, pečeně a jiná jídla. Nebo vydrží do poslední chvíle, což je také častá chyba. Při přípravě na oslavu nehladujte - jedzte v pravidelných hodinách, jinak se později nebudete moci ovládat.
Vyhněte se majonéze jako zálivka. Nejlepší obvaz je lžíce olivového oleje. Jako přísady použijte více okurek, čínského zelí a salátu. Tyto potraviny mají nízký obsah kalorií, ale při konzumaci se cítí plné kvůli vysokému obsahu vlhkosti. Nebojte se přidat kuřecí maso a sýr. Vařené kuřecí filé a sýr s obsahem tuku 45% a méně jsou považovány za dietní.
Pokud jste na návštěvě, vezměte si s sebou dietní saláty jako prezentaci hostitelce. Nemůžete tedy inzerovat svoji stravu, ale zároveň jíst to, co je pro vás dobré.
Během jídla si dejte velký doušek čisté vody, než něco sníte. Pamatujte, že alkohol zvyšuje vaši chuť k jídlu. Střídavě pijte alkohol a vodu - stačí zapít silné nápoje neperlivou vodou.
Pohybujte se více - tancujte, účastněte se soutěží. Nespěchejte však okamžitě přejít k aktivním akcím, aniž byste měli čas opustit stůl: po jídle by měla uplynout nejméně půl hodiny, aby měly produkty čas na trávení. Nejlepší je, když jídlo plynule přechází do venkovních her. Neočekávejte, že vás někdo zavolá - nabídněte se, že půjdete sami. Budete tak vyrušeni jídlem a atmosféra dovolené nebude narušena.
