Děti jsou velmi aktivní a mezi jídly mohou mít hlad, protože vydávají spoustu energie. Dítěti lze nabídnout docela neškodné a dokonce zdravé občerstvení, které mu dodá další energii.
Instrukce
Krok 1
Zahradní výrobky. Zelenina a ovoce jsou zdrojem užitečných minerálů a vitamínů. Ovoce může snadno nahradit tradiční sladkosti. A pokud není možné ošetřit dítě čerstvým ovocem, je docela možné použít sušené ovoce, které není o nic méně užitečné. Mohou být podávány samostatně nebo se šlehačkou.
Krok 2
Pečená brambora. To je skvělá alternativa k těmto nezdravým mastným hranolkám. Pečené brambory jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a mají vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listové. Brambory nakrájejte na malé plátky a pečte je v troubě, abyste vytvořili křupavé bramborové plátky, které děti milují.
Krok 3
Výrobky z obilovin. Obilí má pro tělo zvláštní hodnotu - je zdrojem vlákniny. Snídaně nebo křupavé cereální občerstvení jsou dobrým začátkem a pokračováním dne. Je lepší kombinovat takové obiloviny s mlékem nebo ovocem.
Krok 4
Pro své dítě můžete udělat koktejl. Nestojí za to koupit v obchodě, protože balený koktejl obsahuje velké množství cukru a dalších škodlivých látek, je lepší připravit si nápoj sami.
Krok 5
Popcorn. Na rozdíl od převládajícího negativního názoru jej lze přičíst zdravému a zdravému jídlu. Většina dětí je šťastná, že jí popcorn a můžete do něj přidat trochu soli nebo cukru.
