Lněné semínko je účinným pomocníkem v boji proti obezitě. Kromě toho má použití lněných semen pozitivní vliv na vzhled a celkovou pohodu. Proč je tento produkt tak užitečný a jak jej používat při hubnutí?
Co obsahují lněná semínka?
Za prvé, obsahují více rostlinné vlákniny, což je nesmírně užitečné pro trávení. Pomáhá normalizovat metabolismus a stimuluje funkci střev. Za druhé, lněná semínka jsou zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, které zase pomáhají urychlit metabolismus a spalovat zásoby podkožního tuku.
Důležité! Jen čtvrtina šálku lněného semínka obsahuje 7 gramů omega-3, což je 156% DV
Jak vám lněné semínko pomáhá zhubnout?
Jíst lněná semínka pomáhá snižovat hladinu inzulínu v krvi, díky čemuž si tělo ukládá méně „do rezervy“a více „hoří“. Lněné semínko navíc může pomoci snížit hladinu hormonu leptinu, který stimuluje růst tukových buněk.
Jak používat lněná semínka?
Lněné semínko má příjemnou chuť a obvykle se používá jako přísada do různých pokrmů. Můžete použít jak celá, tak mletá semena - tak se ještě lépe vstřebají. Lněné semínko lze přidat do jogurtu, mléčného koktejlu, ovocného koktejlu, tvarohu, snídaňových cereálií nebo zeleninového dresingu.
Kefírový koktejl s lněnými semínky
- 1 sklenici kefíru nebo přírodního jogurtu
- 2 lžíce. lžíce lněného semínka
