Novoroční svátky máme za sebou, uplynulo po nich dost času, jen nabyté kilogramy nechtějí nijak odcházet - ovlivňuje to vleklé hody, které plynule probíhaly od prosince do ledna. Po novém roce můžete rychle zhubnout, aniž byste vyčerpali tělo, pokud budete dodržovat určitá pravidla a rady odborníků na výživu.
Maximální tekutina pro rychlé a bezpečné hubnutí
Známý fakt: kapalina pomáhá odstraňovat z těla nejen přebytečné usazeniny tukových buněk, ale také toxiny škodlivé pro zdraví. V zimě, kdy se teplota za oknem nelíbí, není žádoucí pít studenou vodu, takže ji lze nahradit teplým slabě uvařeným zeleným čajem (bez přidaného cukru!). Čaj musíte pít po částech, nejlépe půl hodiny před jídlem a 30-40 minut po jídle. Během dnů nalačno je lepší odmítnout kávu, džusy a nápoje sycené oxidem uhličitým.
Zeštíhlující vitamíny
Silvestr se neobejde bez piva, vína nebo šampaňského. Alkohol je však schopen „vyplavit“z těla spoustu vitamínů a poškodit mikroflóru. Ztráta hmotnosti, bez ohledu na to, jak jemná může být, je pro tělo stresující. Stojí za to zásobit se vitamíny, minerály a komplexy laktobacilů, které vám pomohou nejen rychle zhubnout po novoročních svátcích, ale také zůstat v dobré náladě a tónu.
Správný design nabídky
Mnoho lidí se mylně domnívá, že po novoročním svátku s množstvím salátů a jiných vydatných pokrmů si musíte zajistit expresní stravu. Ale to je opět stres pro tělo. Neměli byste snižovat množství známých potravin - je lepší nahradit kalorické potraviny dietními. Například majonézu lze snadno nahradit přírodním jogurtem bez přísad, smažené maso - dušené, koláče a pečivo se smetanou - ovocné saláty s ústy. Jezte mořské plody - pomáhají obnovit trávení a rychle vylučují toxiny, což také pomůže zbavit se tuku na žaludku a bocích (zejména tam, kde se hromadí po jídle).
Fyzická aktivita pro spalování tuků
Abychom po novoročních svátcích rychle zhubli, není nutné se vyčerpávat hodinami běhání v mrazu a sněhu nebo prací v tělocvičně. To je příliš. Neměli byste však odmítnout 15-20 minut práce na stacionárním kole před televizí (pokud není k dispozici simulátor - skočte na místo, otočte obruč, otočte lisem atd.). Nezapomeňte na ranní cvičení - pomůže to nejen vrátit postavu zpět do normálu, ale dodá vám to energii na celý den. Veselost a dobrá nálada jsou však hlavními pomocníky v boji za návrat harmonie po novoročních firemních večírcích a rodinné hostině.
