Ztráta hmotnosti na zelí je skutečná. Hlavní věcí je správně jej používat a kombinovat zelnou stravu s fyzickou prací. Tato zelenina je schopna očistit tělo od toxinů a toxinů a také normalizovat střevní motilitu.
Není žádným tajemstvím, že zelenina a ovoce obsahují mnoho vitamínů a užitečných mikroelementů, a co je nejdůležitější - malé množství kalorií, díky nimž se tyto produkty doporučují lidem s nadváhou. Zelí zaujímá v tomto ohledu vedoucí pozici, protože 100 g této zeleniny obsahuje pouze 20 kcal. To znamená, že tělo vynakládá na trávení mnohem více energie, než kolik přijme z konzumace. Proto je hubnutí na zelí skutečné, i když ne tak snadné.
Pravidla pro používání zelí
Za prvé, bílé zelí je vhodné pro hubnutí díky své schopnosti rychle zaplnit žaludek a vytvořit pocit sytosti. Toto doporučení se však vztahuje na letní, rané zelí. Zatuchlá zelenina může později způsobit nadýmání a rozrušení trávicího traktu. Proto je pro lidi trpící chorobami trávicího traktu, jater a ledvin lepší bojovat s nadváhou pomocí jiných druhů zelí, například brokolice nebo květáku.
Zadruhé musíte použít čerstvý produkt bez soli, protože může zadržovat tekutinu v těle. I když existuje mnoho možností diety na solené zelí, které mimochodem obsahuje ještě více živin. Během období hubnutí není zakázáno pít zelný džus. Doporučuje se vařit zelí k jídlu nebo jíst syrové a jako zálivku použít malé množství slunečnicového oleje a citronové šťávy.
Na holém zelí nemůžete „sedět“déle než pět dní, jinak tělo začne pociťovat nedostatek bílkovin a začne ho konzumovat ze svalů. Kromě toho, po takzvaných mono-dietách, které vám umožní výrazně zhubnout, se stejně rychle vrací. Proto je použití bílého zelí nejlépe kombinováno s použitím libového masa, ryb, zeleninových polévek, obilovin a ovoce. Měli byste vypít alespoň 2 litry tekutiny denně a pravidelně do své stravy přidávat kopr a fenykl, abyste minimalizovali nadýmání.
Výhody zelí během hubnutí
Čerstvé zelí a pokrmy na něm založené, konzumované denně, nejen přispějí ke snížení hmotnosti, ale také zajistí denní potřebu vitaminu C v těle, který je tak nezbytný během nachlazení a chřipkových epidemií. Tato zelenina je bohatá na kyselinu tartronovou, vápník, železo, fosfor, hořčík, měď, kobalt, zinek, organické kyseliny, kyselinu listovou atd. A množství vlákniny pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů, normalizovat střevní motilitu. Každý, kdo hubne na zelí, si však musí pamatovat, že k dosažení 100% výsledku a jeho konsolidaci je nutné řešit problém nadváhy komplexně, což znamená, že je třeba zvýšit fyzická aktivita.
