Vitaminový Zeštíhlující Brokoličný Salát Se Zeleninou

Obsah:

Vitaminový Zeštíhlující Brokoličný Salát Se Zeleninou
Vitaminový Zeštíhlující Brokoličný Salát Se Zeleninou

Video: Vitaminový Zeštíhlující Brokoličný Salát Se Zeleninou

Video: Vitaminový Zeštíhlující Brokoličný Salát Se Zeleninou
Video: Простой Овощной Салат на Каждый День. 2024, Březen
Anonim

Brokolice je dietní a velmi zdravý produkt. Tato zelenina obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, včetně B1, B2, vitamínů A a C, draslíku, zinku, selenu. Brokolice se týká potravin s negativním obsahem kalorií, to znamená, že její obsah kalorií je menší než energie spotřebovaná tělem na zpracování. Je také bohatá na vlákninu, která má pozitivní vliv na proces čištění těla od toxinů. Pravidelná konzumace brokolice je účinnou prevencí rakoviny.

Vitaminový zeštíhlující brokoličný salát se zeleninou
Vitaminový zeštíhlující brokoličný salát se zeleninou

Je to nutné

  • - 400 g brokolice;
  • - 150 g cherry rajčat;
  • - 200 g mrkve;
  • - 150 g okurek;
  • - 100 g celeru;
  • - rostlinný olej;
  • - kopr.

Instrukce

Krok 1

Brokolici opláchněte a vařte v osolené vodě po dobu 5-7 minut.

Krok 2

Vypusťte vodu, nechte brokolici vychladnout a rozložte květenství na malé větvičky.

Krok 3

Uvařte polovinu mrkve. Vařenou mrkev, rajčata, celer, okurky nakrájejte na proužky.

Krok 4

Nakrájejte cherry rajčata na 4 kusy. Nastrouhejte druhou polovinu syrové mrkve.

Krok 5

Vložte zeleninu do misky na salát, promíchejte, dochuťte olejem, solte, ozdobte větvičkami kopru a podávejte.

Doporučuje: