Odborníci na výživu doporučují brokolici jako jednu z nejpřínosnějších a nejúčinnějších pomůcek na hubnutí. Jeho pravidelné pití pomůže zlepšit metabolismus, jemně očistí tělo a pomůže spálit spoustu zbytečných kalorií. A dělá to velmi zajímavým způsobem.
Instrukce
Krok 1
Ukazuje se, že panuje představa, že brokolice je potravina s negativním obsahem kalorií. To znamená, že naše tělo utrácí za zpracování brokolice více kalorií, než kolik obsahuje zelenina.
Brokolice obsahuje pouze 5 gramů sacharidů a 20 až 30 kcal na 100 gramů produktu. Brokolice v přítomnosti vitaminu C předčí i citrusové plody.
Brokolice je jednou z nejúčinnějších druhů zeleniny pro hubnutí. Chcete-li jej však použít ke snížení hmotnosti, musí to být správné.
Brokolice by měla být vařená v páře, dušená bez oleje nebo vařená.
Krok 2
Jedním z příkladů konzumace brokolice na hubnutí je kastrol. Chcete-li připravit brokolicový hrnec, musíte brokolici umýt a dát ji na květenství. Mrkev umyjte, oloupejte a nakrájejte na kousky. Mrkev a brokolici vařte v pomalém sporáku dvacet minut.
Krok 3
Porazte tři vejce spolu se 100 gramy odstředěného mléka. Přidejte jednu lžíci ovesných vloček a jednu lžíci krupice. Dobře promíchejte. Nechte stát deset minut. Přidejte sůl podle chuti.
Krok 4
Vložte zeleninu do misky pro vaření a nalijte směs vajec s ovesnými vločkami a krupicí. Nastavte režim „smažení“nebo „pečení“na dvacet minut.
