Lidský mozek potřebuje správnou výživu, aby správně fungoval. Kromě čerstvého vzduchu je užitečný pozitivní přístup a ukazuje se použití vitamínů a mikroelementů v potravinách. Následující potraviny mohou pomoci zlepšit paměť a výkon mozku.
Brokolice je vynikajícím zdrojem hořčíku a vitaminu K. Zelí má vysoký obsah boru a při jeho nedostatku klesá mozková aktivita.
Mastné ryby. Halibut a makrela, losos a sledě jsou bohaté na omega-3 kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu a mají příznivý účinek na mozkové cévy. Jód v rybách podporuje duševní jasnost.
Mrkev výrazně zpomaluje proces stárnutí v těle, především má vliv na mozek. Luteolin, látka nacházející se v mrkvi, pomáhá oddálit předčasnou smrt paměťových buněk.
Konzumace rozmarýnu, bohatého na kyselinu karnosovou a antioxidanty, podporuje expanzi mozkových cévních tkání. Prostřednictvím výzkumu je známo, že samotná vůně rozmarýnu může zlepšit výkon paměti.
Ořech - stejně jako mrkev, má vysoký obsah luteolinu. Mezi jeho mnoho užitečných vlastností - pomoc při snižování zánětu v mozku, který je způsoben věkem, vnější negativní faktory, také zabraňuje ztrátě pozornosti, zlepšuje paměť, snižuje produkci škodlivých látek v mozku, když je vystaven bakteriálním toxinům, procento přežití neuronů se zvyšuje.
