Lidskou paměť lze přirovnat k úložišti počítače, které zaznamenává a ukládá informace. Ale stává se, že si lidé nedokážou zapamatovat ani minimum informací a doslova jim všechno vyletí z hlavy.
Příčinou mohou být samozřejmě nemoci nebo změny související s věkem, ale často je pokles paměti a koncentrace spojen s nesprávnou stravou a nedostatkem živin a mikroživin nezbytných pro mozek.
Pro plodnou a nepřerušovanou práci nervového systému jsou v první řadě zapotřebí komplexní sacharidy: obiloviny, těstoviny z tvrdé pšenice, zelenina a ovoce. Tyto potraviny zásobují mozek, stimulují duševní činnost a obnovují schopnost člověka pamatovat si.
O nebezpečích kávy bylo řečeno a napsáno hodně, ale šálek! silná káva ráno pomáhá probudit se, stimuluje duševní aktivitu, zvyšuje koncentraci. Hlavní věcí není nadužívat nápoj.
Většina lidí vylučuje čokoládu ze své stravy kvůli vysokému obsahu kalorií. Avšak 15-20 g pravé čokolády ráno nejenže nepoškodí postavu, ale také stimuluje duševní aktivitu.
Nezapomeňte na tolik potřebné vitamíny pro mozek skupiny B. Ty se nacházejí ve velkém množství v potravinách živočišného původu: játra, masné výrobky, tučné ryby atd.
Lidský mozek se skládá z různých druhů tuků, proto se ráno doporučuje konzumovat 1 - 2 lžíce olivového oleje, kousek slaniny (asi 30 g) nebo hrst ořechů. Tato jídla obohacují mozek o zdravé tuky, zlepšují a obnovují paměť a stimulují centrální nervový systém.
Granátové jablko a borůvky mají vysoký obsah antioxidantů, které mají příznivé účinky na mozkovou činnost. Tyto výrobky lze konzumovat jako svačinu nebo přidat do různých jídel. Mimochodem, sklenice šťávy z granátového jablka vypitá ráno (ne na lačný žaludek) stimuluje nejen duševní činnost, ale také sexuální aktivitu.
Abyste si neustále udržovali dobrou paměť, neměli byste zanedbávat slovní počítání, křížovky, intelektuální hry, například šachy.
