Pšeničné otruby dobře čistí střeva a odstraňují z nich produkty rozpadu, toxiny a toxiny. Pšeničné otruby snižují hladinu glukózy v krvi, normalizují trávicí a kardiovaskulární systém atd.
Instrukce
Krok 1
Pšeničné otruby - skořápky, které jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitamínů A, E, skupiny B a nezbytných mikro- a makroelementů. Pšeničné otruby jsou nesmírně výhodné pro lidi s nadváhou a diabetiky. Jejich význam v prevenci a léčbě onemocnění gastrointestinálního traktu lze jen stěží přeceňovat. K čemu jsou další pšeničné otruby užitečné?
Krok 2
Komplex vitamínů B, který je součástí otrub, se podílí na metabolismu energie, sacharidů, tuků, bílkovin a vody a soli. K syntéze bílkoviny hemoglobinu, která je součástí erytrocytů, dochází také pod vlivem výše uvedených vitamínů. Vitamíny B3 a B6 jsou zodpovědné za produkci pohlavních hormonů a také hormonů produkovaných štítnou žlázou, nervovým, kardiovaskulárním a svalovým systémem.
Krok 3
Vitamíny A a E, na které jsou pšeničné otruby bohaté, zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů, zajišťují rychlou regeneraci tkání, zvyšují imunitu a jsou odpovědné za udržování dobrého zraku. I tak starověcí léčitelé jako Hippokrates a Avicenna věděli o blahodárných vlastnostech pšeničných otrub a doporučili je používat lidem s různými problémy v zažívacím systému. Faktem je, že tento výrobek obsahuje velké množství vlákniny, která je schopna dobře absorbovat vodu a tím zkapalnit výkaly ve střevech. Proto by pšeničné otruby měly být pravidelně přítomny ve stravě těch, kteří trpí zácpou.
Krok 4
Oteklé vlákno ve střevě navíc působí jako houba, absorbuje produkty rozpadu, toxiny a toxiny a odstraňuje je z těla. Pravidelná konzumace pšeničných otrub tak může významně snížit riziko hemoroidů a rakoviny tlustého střeva. Pšeničné otruby mají pozitivní vliv na slizniční povrch celého zažívacího traktu, stimulují produkci žaludeční šťávy a zvyšují aktivitu slinivky břišní a jater. Výsledkem je, že spolu se struskami a toxiny opouštějí tělo škodlivé žlučové kyseliny a „špatný“cholesterol, což znamená, že riziko vzniku biliární dyskineze a cholelitiázy je minimalizováno.
Krok 5
Díky schopnosti pšeničných otrub zpomalit vstřebávání sacharidů je inhibován proces zvyšování hladiny glukózy v krvi. Tato vlastnost může být pro lidi s diabetes mellitus nesmírně přínosná, protože výrazně sníží podávanou dávku inzulínu. V nabídce obézních diabetiků musí být navíc přítomny pšeničné otruby, protože rychle vytvářejí iluzi sytosti a zabraňují přejídání člověka.
Krok 6
Draslík a hořčík obsažené v otrubách jsou nezbytné pro srdce a cévy a oleje, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mohou normalizovat rovnováhu estrogenových hormonů v těle ženy, a to je prevence rakoviny a ženských chorob. Pro muže je také užitečné jíst pšeničné otruby, protože pomáhají dlouhodobě udržovat „mužskou sílu“.
