Každý už od dětství ví, že je nutné snídat. Koneckonců, časné jídlo pomáhá probudit se, energizuje, naštartuje metabolismus atd. Ale ne všechna jídla jsou k snídani dobrá. Co by se nemělo jíst k snídani, aby nedošlo k poškození vašeho těla?!
Instantní kaše
Kaše je nepochybně velmi zdravé jídlo kdykoli během dne. Ale pouze kaše vařená vlastními rukama. Polotovar z vaku, který je třeba nalít vroucí vodou a trvat pět minut, nepřinese žádný užitek. Takové obiloviny díky způsobu výroby saturují tělo jednoduchými (rychlými) sacharidy, které se rychle tráví a opět způsobují pocit hladu. A pokud sem přidáte barviva, příchutě, látky zvyšující chuť, je zřejmé, že škoda z takové kaše je mnohem více než dobrá.
Průmyslová káva nebo čaj s cukrovinkami
Kvůli úspoře času většina lidí konzumuje nápoje s nějakou sladkostí. Mohou to být sušenky, vafle, croissanty atd. Takovou snídani také nelze nazvat užitečnou, protože průmyslové pečivo obsahuje velké množství cukru a různých tuků, což znamená, že je velmi kalorické a obsahuje vysoký glykemický index.
Rychlé snídaně
Podle reklam je to perfektní produkt pro dětskou snídani. Tyto vločky se však připravují vytlačováním, tj. E. všechny ingredience rozdrťte na prášek a poté dejte požadovaný tvar. Tyto snídaně obvykle obsahují mouku, škrob, cukr a různé příchutě, přísady do potravin, konzervační látky atd.
Klobásové sendviče
Známá, ale ne nejzdravější možnost snídaně. Bílý chléb v kombinaci s máslem a klobásou nasycuje tělo prázdnými kaloriemi (díky snadno rychlým sacharidům), což je množství různých tuků. Taková snídaně neposkytne tělu požadovanou energii, ale půjde přímo k tělesnému tuku.
Prosklené tvarohy
Tvarohová jídla jsou nepochybně zdravá. To však platí pouze pro pokrmy vyrobené z přírodního tvarohu: tvarohové koláče, kastroly, domácí dezerty. Glazované tvarohy z větší části obsahují tvarohový produkt a také cukry, příchutě, látky zvyšující chuť a konzervační látky.
Chcete-li začít den správně, je nejlepší připravit si snídani sami. Může to být omeleta, vaše oblíbená kaše nebo tvarohová jídla s celozrnnou houskou.
