Jste v depresi? Chceš ji kousnout? Jezte tedy správná jídla!
Mezi námi je mnoho antidepresiv, o kterých pravděpodobně ani nevíme!
* Jezte co nejvíce ovoce. Jejich jasné barvy bezpochyby potěší naše oči. Ovoce také obsahuje látku, která zlepšuje krevní oběh v mozku.
*Ryba. Rybě se často doporučuje jíst kvůli svým omega-3 mastným kyselinám, které mohou pomoci v boji proti špatné náladě.
* Ořechy. Ořechy obsahují mastné kyseliny, které pomáhají našemu tělu. Jezte 2 ořechy každý den a nebudete se cítit unavení a vitamin B6 zlepší stav vaší pokožky a vlasů.
* Banány. Pravděpodobně každý ví, že banány obsahují skutečný hormon radosti - endorfin. Obsahují alkaloid harman, který mrknutím oka zlepšuje naši náladu. A pokud si vzpomenete na jeho radostnou žlutou barvu, pak sami pochopíte, že po blues nebude ani stopy.
* Pohanka a ovesné vločky. Tyto obiloviny obsahují tryptofan. Kromě toho obsahují sacharidy, jejichž rysem je jejich pomalá absorpce, a proto jsou hladiny cukru v krvi normalizovány.
*Sýr. Jakýkoli typ tohoto produktu obsahuje aminokyseliny, jako je taktamin, tyramin a fenyletylamin, které přispívají k dobré náladě.
