Koření nejen zesiluje chuť, ale má také zdravotní výhody. O některých z nich je známo, že zlepšují metabolismus a snižují tělesný tuk.
Některá koření pomáhají udržovat zdravou tělesnou hmotnost tím, že urychlují metabolický proces, snižují tukové buňky a potlačují chuť k jídlu. I malé množství má silný účinek.
Zázvor zvyšuje vaši tělesnou teplotu a tím zvyšuje váš metabolismus. Spaluje více tuků, zejména v kombinaci se zdravou stravou a fyzickou aktivitou.
Toto koření také snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů a podporuje hubnutí zvýšením pocitu plnosti po jídle.
Zázvor lze konzumovat čerstvý, práškový a sušený. Přidává se do masových pokrmů, pečeně a dokonce i dezertů.
Kurkumin, aktivní složka kurkumy, podporuje hubnutí a zejména redukuje břišní tuk.
Vezměte 1,5 lžíce kurkumového prášku a zalijte jej půlkou vroucí vody. Potom přidejte sklenici nevařeného mléka a trochu medu. Tuto směs je třeba užívat před spaním.
Skořice vám také pomůže zhubnout. Kromě toho pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Je známo, že zvýšená hladina cukru v krvi způsobuje nadměrnou produkci inzulínu (hormonu odpovědného za ukládání tuků) v krvi, což přispívá k hromadění tuku v těle.
Přidejte toto koření do jogurtu, ovesných vloček, kávy, čaje, smoothies a slaných jídel. To bude mít příznivý účinek na metabolismus a obnoví optimální zdraví.
Červené feferonky zvyšují tělesnou teplotu, a proto jsou také účinné při snižování hmotnosti. Kapsaicin, sloučenina, která dodává pepřům hořkost, pomáhá v boji proti obezitě snížením příjmu kalorií a snížením tělesného tuku.
Výzkum ukazuje, že konzumace červené pálivé papriky může urychlit váš metabolismus až o 5% a také zvýšit spalování tuků až o 16%.
Další zdravé koření, které podporuje termogenezi, je česnek, cibule, hořčice a černý pepř. Přidejte do svých jídel malé množství těchto koření, abyste mohli snadno zhubnout!
I když nemáte rádi kořeněná jídla, nezapomeňte, že pro hubnutí nemusíte přidávat hodně koření. Malých věcí se dá dosáhnout hodně!
