Játra nejen přispívají k normálnímu metabolismu a podílejí se na trávicím procesu, ale také hrají hlavní roli při vylučování toxinů z těla. Tento orgán je schopen samoléčby s různými zraněními, ale to také vyžaduje vnější pomoc člověka - použití ovoce a zeleniny nezbytných pro játra.
Zdravá zelenina pro játra
Různé melouny a tykve pomáhají obnovit strukturu jater. Mezi nimi je obzvláště výhodný meloun a dýně. Je lepší je jíst pouze v sezóně, abyste chránili své tělo před různými pesticidy. Meloun je zdravý syrový a dýně lze přidat do cereálií a jiných pokrmů, nebo jednoduše upečet v troubě s vhodným kořením.
Podporuje normalizaci jater a červené řepy. Obsahuje látku jako betain, která pomáhá tělu odstraňovat škodlivé sloučeniny a soli těžkých kovů. Nejvýhodnější je konzumovat ho syrový, například v zeleninovém salátu, ale vařená řepa také přinese játrům mnoho výhod.
Brokolice a květák také přispívají k eliminaci karcinogenů z těla. To je způsobeno skutečností, že tato zelenina zvyšuje množství glukosinolátu v játrech, což je přírodní absorbent. Společné zelí je dobré také pro játra, ale je těžší pro trávení střev a může způsobit nadýmání a nadýmání.
Různé zelené plody mají pro játra velké výhody: všechny druhy salátu, kopru, petrželky, koriandru, bazalky a další. To není překvapující, protože obsahují mnoho stopových prvků nezbytných pro tento orgán, například železo, selen a fosfor. Zelený chřest je také velmi užitečný.
Česnek také aktivuje játra a pomáhá mu rychle se vypořádat s eliminací jedů a toxinů, které mohou tělu vážně ublížit. Obsahuje také selen a alicin, které zvyšují filtraci žlázy.
Zdravé ovoce pro játra
Mezi plody, které pomáhají játrům, jsou na prvním místě zaslouženě pomeranče. Zvláště se doporučuje zahrnout je do stravy během léčby antibiotiky nebo po otravě těžkými kovy, protože snižují zátěž jater a pomáhají rychle vylučovat toxiny z těla. To je do značné míry způsobeno vitaminem obsaženým v pomerančích. Je pravda, že tyto plody by měly být konzumovány pouze v případě, že neexistuje gastritida nebo vředy.
Obohaťte játra užitečnými stopovými prvky nezbytnými pro jeho normální fungování a zelenými jablky. Nejužitečnější je jíst tyto plody čerstvé a se slupkou, ale můžete je jíst až po upečení v troubě.
Avokádo má také příznivé účinky na tělo obecně a zejména na játra. Buničina tohoto přírodního absorbentu je bohatá na mononenasycené tuky, které pomáhají kombinovat toxiny do skupin, které se snáze vylučují a opravují jaterní buňky.
