Často nakupujeme výrobky, aniž bychom přemýšleli o tom, jaké výhody přinášejí tělu a jaké mohou být negativní důsledky jejich používání. Tento článek vám pomůže vybrat zdravé jídlo, které budete jíst co nejčastěji.
Česnek
Právě tato zelenina pomůže předcházet nachlazení. Pokud se bojíte hromadné dopravy kvůli lidem, kteří neustále kýchají, jedzte česnek. Zabrání šíření bakterií.
Ryba
Stojí za to jíst alespoň jednou týdně. Nejlepší je zvolit tučné ryby, protože obsahují nejvyšší množství mastných kyselin, které zabraňují šíření zánětu. Ryby navíc obsahují hodně vitaminu D, který příznivě působí na imunitní systém. A co je nejdůležitější, ryba je výživná a uspokojivá po většinu dne.
Kurkuma
Působí na tělo téměř jako antibiotikum. Často se používá k prevenci onemocnění jater a k léčbě hrdla. Kurkuma se navíc hodí k téměř jakémukoli pokrmu: ke zelenině, kuřecímu masu, masu a dokonce i k pečivu.
Miláček
Nahraďte cukr medem a rozdíl si všimnete téměř okamžitě. Je obzvláště důležité používat med v zimě, protože zabraňuje šíření nachlazení po celém těle. Je obzvláště dobré udělat si nápoj: smíchejte 2 čajové lžičky medu, 1 čajovou lžičku zázvorové kaše se sklenicí horké, ale ne vroucí vody. Je to nejen chutné, ale také užitečné: posiluje imunitní systém a pomáhá při bolestech v krku.
