Potraviny, které člověk konzumuje, mohou mít příznivý účinek na celkové zdraví. Některé druhy potravin mají také příznivý účinek na náladu a energii člověka. Vědci identifikovali potraviny, které mají pozitivní vliv na mozkovou činnost.
Losos
Lososové maso je nejen velmi chutné, ale také užitečné pro celkový stav lidského těla. Vědci prokázali, že tento produkt obsahuje prvky, které mají příznivý účinek na mozkovou činnost. Lososové maso tedy obsahuje mastné kyseliny, z nichž nejdůležitější pro mozkovou činnost je Omega-3. Tento prvek významně zlepšuje stav mozkové oběhové soustavy.
Kakaové boby
Čisté kakaové boby jsou velmi prospěšné pro mozek. Kakao obsahuje antioxidanty a teobromin. Vědci si všimli, že jeden šálek pravého kakaa může člověku zvednout náladu.
Ořechy
Vlašské ořechy jsou velmi dobré pro mozek. Obsahují omega-3 mastné kyseliny i bílkoviny. Vlašské ořechy mohou ovlivňovat produkci hormonů radosti a potěšení. Není to náhoda, protože jsou to vlašské ořechy, které pomáhají syntetizovat serotonin ve velkém množství v mozkových buňkách. Mandle a kešu ořechy jsou také velmi prospěšné pro mozkovou činnost.
Borůvka
Tyto bobule mají vysoký obsah antioxidantů a vitamínů, které pomáhají zlepšovat paměť. Vědci si všimli, že častá konzumace borůvek je jedním z faktorů snižujících rozvoj duševních chorob. Přírodní borůvkový džus je také užitečný pro tělo jako celek.
Káva
Tento oblíbený nápoj obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty a aminokyseliny. Všechny tyto prvky mají příznivý účinek na činnost mozku, zabraňují rozvoji senilního marasmu a Alzheimerovy choroby. Přírodní káva zabraňuje snížení mozkové aktivity.
Zelený čaj
Bylo zjištěno, že zelený čaj má uklidňující účinek. Tento nápoj má příznivý účinek na činnost nervového systému a tím i mozku. Zelený čaj obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a antioxidantů. Vědci učinili pozorování: při časté konzumaci zeleného čaje se člověk stává odolnějším vůči stresu.
Vejce
Vejce obsahují mnoho živin, z nichž hlavní je cholin pro činnost mozku. Tato složka zvyšuje pozornost díky vedení nervových impulsů do mozku.
Avokádo
Jíst ovoce z avokáda má příznivý účinek na krevní tlak v mozku a zlepšuje průtok krve do mozkové tkáně. To vše je způsobeno přítomností mononenasycených tuků v avokádu.
Sójové maso, chřest, rajčata, červené víno (při rozumném použití) mají také příznivý účinek na mozkovou činnost.
