Lehká strava založená na této zelenině vám umožní zhubnout bez hladovění. Brokolice je druh zelí, který obsahuje jedinečný komplex vitamínů a minerálů.
Dodržováním brokolicové stravy po dobu 10 dnů se můžete nejen zbavit 5 kg nadváhy, ale také posílit vlastní imunitu. Ztráta hmotnosti je usnadněna vysokým obsahem vitaminu C a vápníku v tomto zelí, které urychlují metabolismus. Ke každému jídlu byste měli jíst porci dušené brokolice nebo mírně osolené vody.
První a druhý den připravte následující stravu: snídejte 200 g zelí, 1 kuřecí vejce, černý čaj nebo kávu; můžete jíst se 150 g vařeného kuřete, vývaru a 150 g brokolice; večeřet s 250 gramy brokolice a čajem.
Třetí a čtvrtý den můžete nabídku zpestřit zeleninou a máslem. Například připravte na snídani zeleninový guláš, 150 g brokolice a minerální vodu. Můžete jíst se salátem z 1 cibule a 2 rajčat, dochuceným olivovým olejem, 200 g brokolice a sklenicí čerstvě vymačkané šťávy. Na večeři opakujte snídaňové menu, ale místo minerální vody pijte bylinkový čaj.
Pátý a šestý den připravte snídani ze 100 g brokolice, 100 g vařeného hovězího masa, 2 lžíce. l. zakysaná smetana. Pijte s kefírem 2,5% tuku. Oběd by měl sestávat z 200 g brokolice, porce špaget z tvrdé pšenice. Na večeři podávejte 150 g vařeného hovězího masa, sklenici vývaru z meduňky a 1 lžičku. Miláček.
Sedmý a osmý den lze zahájit 100 g brokolice, 2 vejci, černým čajem. Stravujte s 300 ml kuřecího vývaru, 100 g brokolice, svazkem petrželky. Přidejte do polévky zelení a zelí. Večeře se 100 gramy brokolice, 2 plátky žitného chleba, sklenicí rajčatové šťávy.
Devátý a desátý den zahrnuje strava snídani 100 g brokolice, syrové mrkve. Stravujte dobře 100 g brokolice, 100 g vařené ryby. Večeře 200 g brokolice, 1 rajče, 1 brambor vařený v plášti, zapijte sklenicí šípků s 1 lžičkou. Miláček.
