Pokud vám záleží na vašem zdraví, měli byste vědět, které potraviny posilují imunitu. Pokud zahrnete tyto potraviny do své každodenní stravy, můžete chránit tělo před různými chorobami a posílit imunitní systém.
Za prvé je to drůbeží a rybí maso. Tyto produkty mají vysoký obsah bílkovin a bílkoviny, jak víte, jsou stavebním materiálem pro buňky našeho těla. Ryby také obsahují omega 3 tuky, které jsou velmi prospěšné pro metabolismus a imunitu. Tyto tuky také přispívají k množení ochranných krvinek. Lidé, kteří nedostávají bílkoviny z potravy, mají slabou imunitu.
Mléčné výrobky jsou prostě skvělé výrobky pro udržení imunitního systému v „dobré kondici“. Kefír obsahuje mnoho bakterií, které jsou prospěšné pro zdraví. Posilují imunitní systém gastrointestinálního traktu. Blahodárné bakterie, které jsou v žaludku a střevech, ničí škodlivé a odstraňují toxiny z těla.
Čistá voda. Mnoho lidí, kteří se snaží jíst správně, často zapomínají na vodu, a to je ve skutečnosti základ. Musíte jej pít čistý a určitě hodně, od 2 litrů denně. Koneckonců pouze voda odstraňuje z těla všechny toxiny a další „odpadky“. A co může kontaminovaná voda z vodovodu odstranit? Musíte pít filtrovanou a nejlépe rozpustnou vodu, protože je nejčistší a nejzdravější.
Všichni víme, že zeleninu je třeba jíst, ale málokdo to dělá. Pokud se snažíte jíst zdravé jídlo, čerstvé zeleninové saláty by měly být každý den k obědu a večeři na stole. Zelenina je zdrojem vitamínů, minerálů a dalších živin, které podporují zdraví a imunitu. Například brambory a mrkev jsou vynikající v boji proti škodlivým mikroorganismům.
Houby jsou nenahraditelným produktem. Předpokládá se, že obsahují vitamíny, které se nenacházejí v žádném jiném produktu. Houby také obsahují beta-glukain, který pomáhá v boji proti infekcím.
Lidé, kteří se nesprávně stravují, pravděpodobněji trpí různými chorobami. Zdravé stravování nám pomáhá bojovat proti virům a infekcím. Nezapomeňte do stravy zahrnout všechny výše uvedené potraviny.
