Nyní je čas na zdravý životní styl, mnoho lidí se snaží udržovat ve formě, takže musí každý den cvičit, pít hodně vody a jíst vyváženou snídani. Pokud mluvíme o druhém, pak jednou z ideálních možností je dušená omeleta. Tuto snídani po 16 kilometrů dlouhém běhu krmila manželka boxera George Foremana. A co je nejdůležitější, to vše je užitečné a má nízký obsah kalorií.
Malý příběh
Manželka George Foremana jela boxerem 16 kilometrů, zatímco ona jela domů vařit snídani. Pokud neběžel, měl celý den hlad. Po dokončení plánu byl odměněn omeletou ze šesti vajec, ochucenou bylinkami a černým pepřem a sklenicí kávy bez cukru.
K výrobě dušené omelety budete potřebovat:
- 3 vejce;
- 4 lžíce mléka;
- špetka soli;
- 1 lžíce vody (pro nádheru);
- sada forem na muffiny;
- pomalý vařič nebo cedník a pánev.
Metoda vaření
Kuřecí vejce před použitím opláchněte. Rozšlehejte 3 vejce a nejprve je důkladně promíchejte s mlékem, dokud nejsou lehce napěněné, přidejte sůl a vodu.
První způsob (nejjednodušší)
Zapněte multivark, nalijte vodu do nádoby, nastavte režim "Parník", poté na něj položte speciální mřížku a plechovky. Pokud nejsou žádné formy, můžete použít balíček Zip. Pokud vaše formy nejsou příliš dobré, namažte je trochou oleje, jinak bude obtížné omeletu vyjmout.
Druhá cesta
Pokud nemáte multivark, vezměte si pánev, vložte cedník a plísně.
Porce
Omeletu krásně rozetřeme na talíř, podle chuti posypeme bylinkami a pepřem. Pro krásu můžete přidat omáčku, majonézu, rajče a okurku. Můžete také sloužit v servírovacích mísách nebo v samotných plechovkách. Vaše rodina jistě ocení vaši představivost a neobvyklé vaření.
Rada
Při míchání buďte opatrní, není nutné, aby byla pěna velká, jinak vše stéká dolů. Také poté bude nutné sáček na zip vyhodit, ztratí svůj tvar z páry, ale nerozpustí se. Doporučuji vám zkontrolovat vejce v nádobě s vodou, pokud se utopí, pak jsou vejce dobrá, pokud jsou uprostřed, doporučuji vám je okamžitě použít, pokud se vznášejí na hladině, nedoporučuji riskujete a odhodíte je.
