Francouzský systém potravin se vždy vyznačoval rovnováhou a schopností kombinovat produkty, aby z nich vytvořil nejen chutné, ale i zdravé pokrmy. Samotné jídlo nemůže podporovat zdraví, takže je čas zvážit další tajemství Francouzů.
Nejméně 400 g ovoce nebo zeleniny denně
Možná je to jedno z nejdůležitějších tajemství obyvatel Francie. Právě konzumace zeleniny dodává tělu všechny potřebné látky a vláknina obsažená v zelenině a ovoci pomáhá nejíst příliš mnoho. Vlákninu lze samozřejmě přidávat do jídel v čisté formě, ale zelenina nebo ovoce fungují efektivněji.
Denní fyzická aktivita
Lidské tělo funguje jako mechanismus. Pokud mechanismus většinu času nefunguje, pak se zhorší a rychle se porouchá. Totéž se děje s tělem. Čím více pohybu, tím zdravější je člověk. Fyzická aktivita je navíc skvělá pro obnovení spánku u lidí trpících nespavostí.
Nenuťte žaludek, aby pracoval tvrději, než je třeba
Těžká jídla jsou pro tělo špatná a měli byste se jim vyhýbat, kdykoli je to možné. K večeři je také nejlepší zvolit nejlehčí jídlo: ovocné nebo zeleninové saláty, bílé ryby nebo libové maso. A nejdůležitější pravidlo: je lepší jíst často, ale málo, než jednou nebo dvakrát denně a ve velkém množství. Ten nejenže zatěžuje žaludek, ale také způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem.
Spěte alespoň 8 hodin denně
Pokud člověk spí příliš málo, pak dochází k rychlé únavě, nezdravému vzhledu, nervozitě a touze doplnit energii pomocí těžkého jídla. Tělo se unaví, takže nelitujte času stráveného spánkem, protože čím lépe se člověk cítí, tím lépe vypadá. Pokud jste neustále ve stresu, nemáte dostatek spánku a jíte pokaždé, pak žádné množství kosmetiky pro péči nepomůže vytvořit kvetoucí vzhled.
