Ovoce konzumované ráno je pro tělo obzvláště prospěšné, protože se během této doby vstřebává nejlépe a pomáhá žaludku snadno začít pracovat. Několik zralých plodů během dne také prospěje osobě. Je důležité je nemíchat s jinými potravinami.
Čerstvé šťavnaté plody jsou dokonalým začátkem vašeho dne. Obsahují velké množství sacharidů a cukrů, takže ráno dodávají energii a energii. Vzhledem k tomu, že ovoce se skládá převážně z vody a vlákniny, rychle se tráví a opouští žaludek. Proto by měly být konzumovány 15-30 minut před hlavním jídlem, aby se zabránilo tvorbě plynů a trávení. Ovoce by se nemělo jíst během jídla a po jídle, protože při kontaktu s jídlem začíná kvasit a kyselnout. To způsobuje nadýmání a nadýmání. Další příjem ovoce je možný pouze za 2-5 hodin po hlavním jídle, kdy se žaludek vyprázdní. Ovoce během dne je stejně zdravé jako ráno, hlavní je konzumovat je mezi jídly. A v noci byste neměli jíst sladké ovoce, abyste omezili množství sacharidů, které jsou v tuto chvíli zbytečné.
Existuje celá řada druhů ovoce, které mají zvláštní účinek na lidské tělo ráno. A některé druhy ovoce se naopak nedoporučují konzumovat na začátku dne nalačno.
Banány a avokádo
Banány a avokádo jsou těžká jídla, proto je nejlepší je nejíst nalačno nebo v noci. Vhodný čas na jejich požití je poledne, kdy je trávicí systém připraven jít.
Meloun a meloun
Meloun nebo meloun jsou ideální ke konzumaci ráno. Jsou to výjimečné plody, protože nejsou kompatibilní s jinými produkty. Měli by se jíst odděleně od jakéhokoli ovoce, a ještě více od hlavního jídla a džusů, aby se zabránilo trávení a trávení.
Jablka
Chcete-li normalizovat funkci střev a zabránit stagnaci jídla, je užitečné jíst jedno nebo dvě kyselá jablka ráno na prázdný žaludek. Obsahují kyseliny a vlákninu, které mají příznivý účinek na gastrointestinální trakt a normalizují mikroflóru. Jablka by se neměla konzumovat před jídlem, protože to může vyvolat kvašení a plynatost.
Ananas
Toto ovoce se nedoporučuje konzumovat ráno na prázdný žaludek, protože zvyšuje kyselost žaludku a podporuje produkci žaludeční šťávy a zvyšuje trávení. Ananas také spaluje tuky, takže jeho spotřeba by měla být omezena na lidi trpící vředy a gastritidou.
Citrón
Citronovou šťávu zředěnou ve vodě je dobré brát na lačný žaludek. Alkalizuje tělo, odstraňuje toxiny, dodává energii a sílu ráno. Toto ovoce se používá v hlavních jídlech a salátových dresinkech a také se přidává do vody, aby bylo zásadité.
