Sušené ovoce je úplnou obdobou čerstvého ovoce. Obsahují maximální množství stopových prvků a vitamínů, které jsou užitečné pro naše tělo. Jsou zvláště důležité během období nemoci. Také sušené ovoce bude vhodné pro dietu a některá chronická onemocnění.
Sušené ovoce má velmi vysoký obsah kalorií, průměrně 300 kcal na 100 gramů produktu. Ale zároveň neobsahují tuky, ale sestávají výhradně ze sacharidů. Cukry v některých druzích sušeného ovoce přesahují 70%. Například v rozinkách nebo fíky tvoří fruktóza asi 75% celkového produktu. Ale tyto cukry nejsou pro tělo škodlivé, protože se rychle a snadno vstřebávají, nepoškozují tělo a nehromadí se po stranách.
Sušené ovoce dokonale uspokojí hlad, jsou ideální k občerstvení mezi jídly, je dobré s nimi pít čaj nebo kávu - nahradit koláče a sladkosti. Trvalé používání sušeného ovoce má pozitivní vliv na trávení, stav pokožky a vlasů a na imunitu.
U léčivých nebo „zeštíhlujících“diet může sušené ovoce nahradit sladkosti a potlačit chuť k jídlu. 100 gramů sušeného ovoce nahradí plné jídlo bez poškození vaší postavy. Abyste dočasně „zahnali“chuť k jídlu (která by měla přijít během oběda a ne dlouho před ní), musíte pomalu žvýkat jednu nebo několik sušených meruněk. Před tím je vhodné vypít sklenici vody nebo minerální vody. Poté se už několik hodin nebudete muset starat o oběd.
Pokud potřebujete pro nějakou událost rychle snížit váhu, můžete se uchýlit k dietě se sušeným ovocem. Taková strava vám zabrání hladovět, ale zároveň vám pomůže zhubnout pár kil. Vezměte několik druhů sušeného ovoce: například sušené meruňky, fíky, datle, švestky a rozinky.
Do této stravy můžete také zahrnout některé sušené ořechy. Zabalte je do pěti sáčků po 100 gramech, strava vydrží přesně stejné množství. Rozdělte obsah balení na 10 částí každý den a jednu porci konzumujte každou 1, 5-2 hodiny. Díky vysokému obsahu kalorií v sušeném ovoci nebudete mít hlad. Ztratíte tak váhu a získáte velké výhody pro tělo. Při dietě můžete pít jakýkoli čaj bez cukru, z alkoholu - trochu suchého vína.
Sušené ovoce se hodí ke všem ořechům, lze je přidat do různých pokrmů. Mnoho lidí vaří se sušeným ovocem nejen kompoty a pečivo, ale také maso, saláty a dokonce i chléb.
Ale neměli byste nadužívat sušené ovoce. Jsou příliš kalorické a ve velkém množství mohou poškodit pouze vaši postavu. 100 gramů ovoce denně stačí k doplnění těla vitamíny a živinami.
