Každý, kdo někdy držel dietu, ví, že je nutné konzumovat hodně čisté vody, bylinných odvarů, zeleného čaje, stejně jako čerstvě vymačkané džusy a čerstvé džusy. Existují však nápoje, které vedou ke zcela opačnému výsledku, tedy k přibývání na váze. Jaké nápoje odborníci na výživu nedoporučují?
Systematické užívání následujících nápojů může vést nejen k obezitě, ale také k vážným zdravotním problémům. Pokud je to možné, měly by být zcela opuštěny nebo alespoň přísně omezeny.
Alkohol
Alkoholické nápoje, zejména sladká vína a pivo, mají velmi vysoký obsah kalorií a obsahují hodně cukru. A vzhledem k tomu, že nápoj je doprovázen svačinkou, a ne vždy zdravou, škoda způsobená konzumací alkoholu se zdvojnásobuje, zvyšuje se zátěž trávicích orgánů, roste množství spotřebovaných tuků a cukrů.
Káva pomáhá ráno rozveselit, a to je fakt. Ale v průběhu času kofein přestává stimulovat nervový systém, u lidí se objevuje ospalost, neschopnost soustředit se, roztržitost a poruchy. Aby člověk načerpal trochu energie, jde buď na šálek kávy, nebo na svačinu, aby doplnil chybějící sílu a energii. Čím silnější je závislost na kávě, tím pravděpodobnější je přibývání na váze.
100 mililitrů limonády obsahuje asi 2 čajové lžičky cukru a půllitrová láhev až 10, tedy vypití plechovky Coly, dostáváme 2 denní normy cukru. Někteří podle jejich názoru našli zdravou alternativu a konzumují colu bez cukru. Tito lidé ještě více poškozují své zdraví, protože cukr je nahrazen aspartamem, což je velmi škodlivá náhražka cukru, která negativně ovlivňuje trávicí systém a zdraví obecně.
Znalci čaje doporučují pít tento nápoj bez cukru a jakýchkoli přísad, jen tak pocítíte chuť a aroma nápoje. Cukr přidaný do šálku, zejména ve velkém množství, nemá čas na úplnou přeměnu na energii a ukládá se v tukové hmotě. Není nutné úplně vyloučit cukr, ale je lepší odmítnout pečení na čaj.
Šťávy jsou nesrovnatelně zdravým produktem, ale pouze domácí a čerstvě vymačkané. Produkt zakoupený v obchodě neobsahuje více než 50% šťávy a zbytek tvoří cukry, sladidla, látky zvyšující chuť, konzervační látky a voda. Jedna krabička o hmotnosti 200 gramů se rovná obsahu cukru dvěma nebo třem šálkům sladkého čaje.
