Většina z nás slyšela, že pro správné fungování těla je třeba vypít nejméně dva litry tekutin denně. Mnoho lidí se mylně domnívá, že jakákoli tekutina tělu prospěje.
Jak víte, nápoje nespočívají úplně na vodě, ale obsahují určité procento z ní. Ale ne každá kapalina obnovuje vodní rovnováhu; většina nápojů vede k dehydrataci.
Kofeinované nápoje
Čaj a káva jsou oblíbené nápoje většiny lidí na naší planetě. Ráno, aby se rozveselilo, mnozí vypijí šálek nebo dva silného aromatického nápoje. Jak se ukázalo, marně, protože pití s vysokým obsahem kofeinu vyvolává vypouštění tekutiny z buněk a v důsledku toho neustálou únavu, sníženou imunitu a zemitou pleť. Pokud se nemůžete vzdát kofeinu, musíte vypít sklenici čisté pitné vody 20 minut po pití.
Alkohol
I děti vědí o nebezpečích alkoholických nápojů. Alkohol také dehydratuje tělo prostřednictvím diuretického účinku. Většina alkoholických nápojů navíc obsahuje obrovské množství cukrů, které vyvolávají žízeň a dodávají tělu zbytečné kalorie.
Sladké sycené nápoje
Soda a energetické nápoje také obsahují kofein. Má silný diuretický účinek, což znamená, že odvádí vodu z lidského těla a podporuje odvodnění. Mozek „žádá“o vodu a dává signály do žaludku. Mnoho lidí si tento pocit mýlí s hladem a jedí jídlo, což situaci jen zhoršuje.
Každý den se z lidského těla vylučuje asi 2,5 litru kapaliny a vodní bilanci lze doplnit pouze čistou ne-uhličitou vodou.
