Baletky ve službě musí velmi přísně kontrolovat svou váhu. A to navzdory skutečnosti, že práce baletek je fyzicky velmi těžká. Jakou dietu dodržují královny bot na špičkách, aby udržovaly rovnováhu dobrého fyzického tvaru a nepoškodily jejich zdraví?
Hlavním principem výživy pro baleríny jsou přísná omezení. Jsou povinni kontrolovat každý jeden snědený kus, protože každý kilogram navíc narušuje práci.
Výživa baletek by měla být vyvážená, aby nezkazila postavu. Kaše je užitečná pro baleríny: ovesné vločky a pohanka, odborníci na výživu doporučují pít zelený čaj. Solení jídla se nedoporučuje, může to poškodit postavu.
Občas se můžete hýčkat svými oblíbenými jídly, ale kousek po kousku.
Hlavním pravidlem baletek je „jíst méně“.
Většina dívek dává přednost japonské kuchyni, kde jsou ve větší míře splněny požadavky na vyváženou stravu.
Nejběžnějšími složkami japonské kuchyně jsou rýže, ryby, mořské plody a čerstvá zelenina. Hmotnost těchto potravin není ovlivněna. Ryby a mořské plody také obsahují jedinečné živiny, které pomáhají vyplnit deficit bílkovin v těle a neobsahují tuky a sacharidy, které jsou baleríny povinny omezit.
