Trvalá touha absorbovat sladkosti - závislost je podobná drogové závislosti a alkoholismu, a je velmi obtížné si odepřít sladkosti, protože tělo bude ze zvyku vyžadovat další část cukru. Jak můžeme prolomit tento začarovaný kruh? Zvažte nejjednodušší a nejúčinnější metody řešení chutě na sladké.
Důvody nadměrné konzumace sladkostí a silné chuti na to mohou být různé (hormonální porucha, nerovnováha inzulínu, nezdravá strava a dokonce PMS). Chcete-li zjistit hlavní příčinu a neutralizovat ji, musíte navštívit lékaře, nechat se otestovat a poté dodržovat přijatá doporučení. Existují však také snadné způsoby, jak ulehčit chuti na cukr, které můžete použít právě teď.
- Zkontrolujte svoji stravu, upravte stravu. Jezte více tuku a bílkovin, díky nimž se budete cítit plní.
- Jezte často, ale v malých porcích. Neporušujte tento režim, je obzvláště důležité nevynechávat snídani.
- Vezměte multivitamin. Pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi.
- Vyměňte sladkosti a cukr za ovoce.
- Nepoužívejte umělá sladidla. Bylo prokázáno, že zvyšují chuť na cukr a zvyšují pravděpodobnost vzniku rakoviny.
- Pokud opravdu chcete něco sladkého právě teď, pak sníte něco kyselého nebo hořkého (například plátek citronu), abyste tuto chuť přerušili.
- Abys odolal pokušení, prostě nekupuj koláče, sušenky, zmrzlinu a jiné sladkosti. Jděte do obchodu s plným žaludkem.
- Usilujte o kvalitu, ne o kvantitu. Jezte spíše kus dobré tmavé čokolády než levnou sladkou tyčinku. Zaprvé chutná lépe a zadruhé je zdravější.
