Kolik šálků Kávy Můžete Vypít Denně?

Kolik šálků Kávy Můžete Vypít Denně?
Kolik šálků Kávy Můžete Vypít Denně?

Video: Kolik šálků Kávy Můžete Vypít Denně?

Video: Kolik šálků Kávy Můžete Vypít Denně?
Video: Kolik šálků kávy můžeme denně vypít? Budete překvapeni 2024, Listopad
Anonim

Mnoho lidí začíná svůj den šálkem aromatické silné kávy, aby se probudilo a získalo povzbuzení živosti. A pak další na snídani a v poledne na kávové setkání s kolegy atd. Jak víte, v kapce je lék, v lžíci jed. Kolik kávy tedy můžete vypít denně, abyste nepoškodili své tělo?

Kolik šálků kávy můžete vypít denně?
Kolik šálků kávy můžete vypít denně?

Malé množství kofeinu pomáhá probudit se, naštartovat metabolismus a přebytek nápojů obsahujících kofein naopak vede k ospalosti, bolestem hlavy a rozvoji hypertenze. U lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému je kofein přísně zakázán, protože takové nápoje zrychlují krevní oběh, zvyšují krevní tlak a zvyšují stres na srdci.

Ve skutečnosti množství spotřebovaného kofeinu nezávisí na tom, kolik šálků nápoje bylo vypito, ale na tom, kolik kofeinu bylo v každém šálku. Doporučená dávka pro zdravého člověka je 150-200 mg na dávku. To je přibližně stejné jako 3 čajové lžičky mleté kávy a dvě instantní kávy. Den, bez poškození zdraví, můžete konzumovat 2-3 šálky silné kávy. Přidáním méně kávy do šálku můžete zvýšit počet porcí.

Aby se snížilo množství kofeinu v nápoji, existují některé triky, například čím méně času se vaří mletá káva, tím méně kofeinu bude mít čas na to, aby se do nápoje dostal. Káva s mlékem nebo smetanou má samozřejmě vyšší obsah kalorií, ale ve většině případů obsahuje méně kofeinu. Taková káva se vstřebává mnohem pomaleji a kofein je pro tělo méně agresivní.

Doporučuje: